Общ

Проследяване след раждане при майките

Проследяване след раждане при майките

Постнаталната програма за хранене и упражнения на Sonrası amaç, която има за цел да гарантира, че майките, които са родили по здравословен начин, да възвърнат предишните си форми, да се прилагат в Поликлиниката на улица Acıbadem Bağdat. Инструктор по упражнения Özgül Tuncer и специалист по хранене Şengün Sangu разказва програмата.

: Можете ли да ни кажете за вашата програма след упражнения след раждане?
Ozgul Tuncer: Програмата за следродилно хранене и упражнения позволява на новите майки да се върнат към предишните си форми. Програмата, която стартира в Поликлиниката на улица Acıbadem Bağdat, също включва цялата практическа информация, от която майка се нуждае след раждането.

: Какво обхваща програмата?
Ozgul Tuncer: Özgül Tuncer: Програмата, която включва много практическа информация, която майката може да се нуждае след раждането, от специален хранителен план за пренасяне на бебето в скута, е придружена от експерти по хранене и диета и инструктор по упражнения. Докато след раждането на майките се препоръчва правилната програма за хранене, за да се подобри първоначално диетата и качеството на млякото, програмата за упражнения и диета се прилага паралелно в по-късния период (2 или 3 месеца след раждането).

: От какви упражнения се нуждаят майките след раждането?
Ozgul Tuncer: Следродовите майки особено се нуждаят от укрепване на вътрешната част на корема, вътрешната матка, кръста, гърба, ръцете, раменете, шията и краката. Прекомерното натоварване на слабите части на тялото причинява болка в тези области. Майките страдат от болки във врата, раменете, гърба и долната част на гърба, защото носят децата си неправилно на ръцете си след раждането. Програмата, наречена „Wellness от Özgül или“, предлага йога, разтягащи кондициониране и дихателни упражнения за укрепване на тялото, осигуряване на гъвкавост, правилна стойка към гравитацията и издръжливост на мускулите. По този начин болката, причинена от неправилна стойка и слаби мускули в тялото, е сведена до минимум.

: Каква е целта на многостранните упражнения след раждането?
Ozgul Tuncer: Основната цел на програмата за упражнения е да направи тялото, носещо тежестта на натоварения и стресиращ живот, по-издръжлив, стегнат и гъвкав. Thera-лента, използвана при физиотерапия и специални гуми, наречени това изследване; Състои се от кондициониращи движения, които увеличават мускулната сила и издръжливост, защитават тялото от наранявания, йога упражнения, които помагат на мускулите да се отпуснат и стрехират. В тази програма физическото осъзнаване, правилната стойка, правилното дишане, устойчивостта на мускулите на тялото към гравитацията с локални изследвания за увеличаване, което е насочено към укрепване. Работата, като облекчава съществуващата болка в майката, позволява на майката да придобие затегнат образ на тялото.Програмата за упражнения започва с дихателни упражнения. След това майките се подготвят за работа с основни йога упражнения. Работата продължава с движенията на състоянието, направени с или без гуми. Целта на тези гуми е да укрепват мускулите. Докато човекът е принуден в движенията, извършвани с гумата, човекът възприема същото движение много по-леко след освобождаването на гумата и го прави лесно. По този начин се заздравяват ръцете, врата, гърба и краката на майката, когато държи детето на ръце, то се прави да се чувства много по-леко. Програмата завършва с йога, стречинг и дихателни упражнения. Дихателните упражнения укрепват диафрагмата и белите дробове, а стречингът позволява стремеж на всички вътрешни органи. Отворена е ребрата и гръбначният стълб, мускулите и мускулите на шията се отпускат. Работата се прекратява с лежане в утроба или лежане на гърба.

: Какво предлага програмата на майките по отношение на храненето на следродилните майки?
Sengün Sangu: Доброто и правилно хранене след раждането помага да се защити тялото на майката, да се осигури контрол на теглото и да се произвежда все повече и повече качествено мляко за бебето. Кърмещите майки се нуждаят от разнообразна програма за хранене. Необходима е здравословна, адекватна и балансирана диета, при която теглото на майката остава постоянно, а витамините и минералите са в изобилие. Защото млякото, което майката отделя, е продукт на хранителните вещества, които получава. Хранителните вещества, необходими за секрецията на мляко, трябва да се приемат в допълнение към собствените нужди на майката. По време на кърменето майките не трябва да приемат нискокалорична диета за отслабване и не трябва да бързат да се връщат към старото си телесно тегло.

: Как е подходящо да отслабнете след раждането?
Sengün Sangu: Счита се за нормално да губите 2 килограма всеки месец, ако по време на бременността е наддадено повече от препоръчителното тегло, но повече от 2 килограма на месец не е правилно. Затова трябва да се избягват приложенията за диета и лекарства, които обещават бързо отслабване. Не се препоръчва диетата за отслабване на пубертера. Но внимавайте да не ядете прекомерно сладки и брашнести храни като турска наслада, шербет, мазни и захарни калории. Защото сладките храни не правят мляко, но те губят тегло. Програмата включва и специална програма за хранене и диета за майки, които не кърмят. Необходимо е обаче още малко време на кърмещите майки да овладеят теглото си и да отслабнат по време на бременност.


Видео: Всичко за бременността в Медицински комплекс "Д-р Щерев" (Може 2021).