Общ

Здравословен живот за здрави бебета

Здравословен живот за здрави бебета

Решихте да имате бебе! Има много точки, които трябва да знаете за това много важно решение от живота си. Най-важното; За да имате здрава бременност и да имате здраво бебе, имате правилно подредена програма за хранене. В идеалния случай хранителният ви статус трябва да бъде поне 3 месеца-1 година преди бременността. Немска болница IVF Център Семеен лекар и консултант по хранене Мурат Берксой 'a Зададохме въпросите си за значението на храненето преди и по време на бременността.

Има ли значение наднорменото тегло преди бременността?

Наднорменото тегло преди бременността главно затруднява зачеването на бъдещата майка. Рискът от сърце, диабет и затлъстяване възниква още в утробата. Ако майката се храни зле, бебето й става кандидат за тези заболявания по-късно в живота, дори и в зряла възраст. Известно е, че децата с майки с наднормено тегло носят висок риск от сърдечни заболявания или диабет. Жените с наднормено тегло раждат големи бебета. Това е причината за травматичното раждане на бебето и майката, което изисква раждане чрез форцепс или цезарово сечение. Жените с наднормено тегло имат повече трудности при забременяване, спонтанен аборт, отравяне на бременността, високо кръвно налягане, диабет, нарушения в съсирването и сърдечни проблеми, преждевременно раждане, бебе с ниско тегло при раждане.

Какво може да доведе до небалансирано хранене преди бременността?

Небалансираното хранене преди бременността носи рискове за раждането за майката и причинява отравяне на бременността и смърт на майката. Бебетата, от друга страна, водят до физическа и умствена изостаналост, значително увеличаване на риска от заболяване и мъртво раждане. Жените с наднормено тегло са по-трудни за зачеване с горните проблеми. За да увеличите шансовете да забременеете, да нямате трудности при бременност и да ви е удобно след бременността, тя трябва да отслабне.

Какво е идеалното тегло при бременност? Колко тегло е идеално за една майка, за да наддаде на тегло?

За бременна; Независимо от индекса на телесната маса, важното е идеите и предложенията на лекаря след бременността. Идеалното тегло на всяка бременна жена е различно. Формула, използвана за определяне на границите на затлъстяване, е „Индекс на телесна маса (ИТМ). Изчислява се от съотношението на теглото в метри към квадратите на шията. например ИТМ на пациент с височина 170 см и тегло 70 кг е = 70 / 1,72 = 24,2. BMI; Хората между 19 и 25 години обикновено са с наднормено тегло. 25-30 рибено месо или насипно количество, 30-40 между мазнините и повече от 40 се изразява като състояние на затлъстяване, подходящо за появата на някои заболявания. Затлъстяването също се счита, когато обиколката на талията надвишава 88 см при жените или съотношението между обиколката на талията и обиколката на бедрата е повече от 0,8 при жените. Помага ни да разберем къде се натрупва мастната тъкан в тялото. Ако мастната тъкан се натрупва в корема и следователно около вътрешните органи, тогава честотата на някои допълнителни заболявания, които е възможно да възникнат поради наднорменото тегло, се увеличава при този дебел човек. Високото кръвно налягане по време на бременност, диабет, възможността от запушване в сърцето и мозъчните съдове, немазни или мазнини и мастна тъкан извън корема (като краката, ръцете и т.н.) е много повече от тези, които се натрупват.

Как да постигнем идеалното тегло по време на бременност?

Идеалното наддаване на тегло по време на бременност зависи от теглото и възрастта преди бременността. Подходящо е жените с наднормено тегло да получават по-малко по време на бременност, а слабите жени да приемат повече. Никоя бременна жена не трябва да се опитва да отслабне по време на този процес, независимо от теглото й преди бременността. Индексът на телесна маса е между 20-25, 11-14 паунда по време на бременност е идеално да сте спечелили. Наддаването на тегло през първите 12 седмици от бременността може да бъде много бавно. Дори да имате гадене и повръщане, нормално е да свалите няколко килограма. Ако индексът на телесната маса преди бременността е под 20, той може да натрупа 14-18 кг по време на бременност. Ако индексът на телесната маса е между 26-29 и наднормено тегло преди зачеването, цялата бременност трябва да натрупа 6-10 килограма. Ако индексът на телесната маса е по-голям от 29, той не трябва да тежи повече от 7-8 кг през цялата бременност. След 12 седмици приемането на 300-600 грама седмично според индекса на телесната маса ще осигури удобна бременност.

Проблемът с бременността ли е слабостта?

Прекалената слабост застрашава шанса за успешна бременност. Здравословното тегло е важно за идеалното тегло на човека. Идеалното тегло не е стандарт за всички. Консултирайте се с вашия лекар за идеално тегло, преди да забременеете. Промените в теглото не трябва да са резки, трябва да се разпределят в подходящо време.

Какви хранителни вещества трябва да получават майките?

• Зелени листни зеленчуци, ядки, бадеми и бобови растения
• За развитие на костите; кисело мляко, обогатено с калций, мляко,
• Ядки, бобови растения, зелени листни зеленчуци, сушени плодове
• Слънчева светлина
• Таблетки с фолиева киселина
• Те трябва да консумират много вода


Видео: ВЛОГ:Ден от живота на Health coach Деси Пеева с бебе (Може 2021).