Общ

Здравословно хранените майки са от съществено значение за здравите бебета!

Здравословно хранените майки са от съществено значение за здравите бебета!

Храненето е също основната стъпка на внимателния процес на бременност. Противно на общоприетото схващане, прекомерното хранене не допринася положително за развитието на бебето. Тъй като наднорменото тегло, натрупано по време на бременност, както майката, така и бебето могат да застрашат здравето. Ефекти от наднорменото тегло върху бременността и правилната диета Клиника Bahçeci Семеен лекар Мурат Берксой Тя обяснява.

: Какви са вредните ефекти от наднорменото тегло по време на бременност?
Д-р Мурат Берксой: Изследвания, бременни жени с наднормено тегло с хипертония и диабет при бременност е разкрито, че рискът. В допълнение, рискът от спазми се увеличава в сравнение с бременните с нормално тегло. В допълнение към бременността, наднорменото тегло може да усложни както нормалното, така и цезаровото раждане. Освен това, той проправя пътя за различни усложнения. Необходимо е да стоите далеч от многостранното и едностранно хранене и да получавате адекватна и балансирана храна от основните групи храни през деня. Освен това, противно на общоприетото схващане, няма нужда да се яде за двама. Първото нещо, което трябва да направите, за да предотвратите наднорменото наддаване на тегло по време на бременност; научете какви храни да консумирате и колко ...

: Кои бременни майки се смятат за дебели?
Д-р Мурат Берксой: Наддаването на тегло по време на бременност е неизбежно. Тялото изпитва изключителни промени за здравословното развитие на вашето бебе. Диапазон от промени от теглото на вашето бебе към обема на кръвта ви означава да добавите средно до 10-12 килограма към нормалното си тегло. Знаете обаче поне вашите наблюдения, че наддаването на тегло на всяка бъдеща майка е различно. Някои от тях са почти прекалено дебели, за да ходят, докато други до поглъщането на последните месеци изглеждат толкова тънки. Въпреки че основната причина за тази ситуация е диетата по време на бременност варира в зависимост от различните фактори на хранене. Тегло и ръст преди бременността на майките, възраст, брой бебета, апетит, дали метаболитно заболяване (диабет, фенилкетонурия и др.), Социално-икономически и културни характеристики, ежедневна физическа активност са важни фактори за наддаване на тегло.

: Как да разбера дали бъдещата майка е натрупала излишно тегло по време на бременност?
Д-р Мурат Берксой: Достатъчно е една майка да измери индекса на телесното си тегло, за да види дали е натрупала излишно тегло по време на бременността. Индекс на телесна маса; се изчислява чрез разделяне на телесното тегло на квадрата на шията. Например: възможно е да се измери индекс на телесна маса 70 / 1,60 × 1,60 за човек с тегло 70 килограма и височина 1,60. Ако тази стойност е 22, това означава идеално, ако е между 18-25, нормално тегло, ако е между 18-25, наднормено тегло, ако е между 25-30, и затлъстяване, ако е над 30. Индекс на телесната маса на над 26 майки, за които е известно, че са изложени на риск от диабет, високо кръвно налягане и нарушения на кръвообращението.

: Какви са точките, които трябва да се вземат предвид при балансираното хранене по време на бременност?
Д-р Мурат Берксой: Когато сте бременна, редовното и адекватно приемане на всички препоръчителни основни хранителни вещества е идеалната диета. Протеин, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, които са определени като балансиран начин за получаване от основните храни по време на бременност, е една от характеристиките, които трябва да се вземат предвид. Както обаче много от нас знаят, по време на бременност интересът към храни с ниска хранителна стойност се увеличава. В този случай, който се нарича още и жажда, основното нещо, което майките искат да ядат непрекъснато, са сладките и мазни храни. Въпреки това, сладките и мазни храни, хранителните свойства са ниски, калоричността е висока. Тъй като организмът може лесно да съхранява тези храни, това ви кара да станете мазнини. Изречението „Тялото се нуждае от тях“ е правилно, но за да отговаряте на тази нужда, не е нужно да ядете торти, пайове, бонбони. Трябва също да знаете, че в протеиновите и витаминно-минерални храни има достатъчно захар и мазнини. Например, 1 грам мазнини обикновено дава 9 калории, а 1 грам протеин дава 4 калории. Следователно, хранителни вещества, богати на мазнини; тлъсто месо и сирена, масло далеч от масата ви е полезно да пазите. В допълнение, скрити пържени картофи, пържени картофи, сладкиши, като сладкарски храни, които трябва да избягвате. Трябва да знаете, че излишните мазнини и захар нямат положителен ефект върху вас или здравето на вашето бебе. По време на бременността, особено витамини и минерали, съдържащи зеленчуци и плодове, съдържащи калций сирене, което трябва да се погрижите да консумирате храни като мляко. Ако балансираната и редовна майка трябва да приема много плодове и зеленчуци, съдържащи витамини и минерали, няма нужда да използвате витаминни хапчета за добавки. В храненето винаги е важно да се предпочита естествените ресурси пред изкуствените. С други думи, вместо готови за продажба плодови сокове, пресни плодове, преработени меса като салам колбаси, необработени пресни меса, пресни зеленчуци и плодове, съдържащи естествени витамини и минерали, вместо да се придържат към витаминните хапчета, захарта трябва да се предпочита вместо изкуствени подсладители.

: Има майки, които спазват диета по време на бременност. Какви са недостатъците?
Д-р Мурат Берксой: Бременните майки, които наддават наднормено тегло по време на бременност, идва на ум първата диета. Ако експертът не бъде посъветван по друг начин, не е необходимо да се спазва диета, която пада под 2000 калории на ден. С програма за гъвкава диета е най-добре да се опитате да избягвате храна с ниска хранителна стойност, което води до наддаване на тегло.
Не трябва да се забравя, че тежките упражнения за отслабване могат да причинят ингвинална и коремна болка и дори контракции на матката, наречени преждевременно раждане.

: Какви са отрицателните ефекти на затлъстяването върху процеса на бременност?
Д-р Мурат Берксой: Прекомерното наддаване на тегло по време на бременност излага на риск здравето на майката и бебето. Тези рискове могат да бъдат изброени, както следва:
Повишен риск от високо кръвно налягане
Повишен риск от диабет по време на бременност
Повишен риск от инфекция на пикочните пътища по време на бременност
Повишен риск от вродени малформации при бебето
Повишен риск от бебета с наднормено тегло
Повишен риск от раждане чрез цезарово сечение
-Повишен риск от преждевременни (ниско тегло при раждане) и детска смъртност
-Увеличено време за доставка и увеличен кръвоизлив след раждането
Повишен риск от инфекция на раната в шийката на матката, възпаление на шийката на матката и инфекция на пикочните пътища при шевовете по кожата след раждане


Видео: Ерата на Измамата Алхимията и издигането образа на Звяра AGE OF DECEIT 2 Alchemy (Може 2021).