Общ

Препоръки за летни бременни жени

Препоръки за летни бременни жени

Въпреки че увеличението на топлината през лятото засяга всички, повечето бременни страдат от състоянието. С повишаването на температурата горещи вълни, парене на длани и ходила, алергични проблеми, гадене и повръщане се увеличават, умора, безсъние и задух, като редица оплаквания се увеличават. Не позволявайте на повишаващите се температури да ви изкривят. Специалист по гинекология и акушерство в Liv Op. Д-р Cevahir Tekcan направи предложения за бременни жени, които искат да прекарат хладно и здравословно. 1) Изберете да извършвате работа на открито сутрин и вечер, където слънчевите лъчи са по-малко ефективни.
2) Когато температурата надвишава 32 градуса по Целзий, бъдете в вентилатор или климатизирана среда.
3) Предпочитат се дрехи с цвят на ъгъл, памук, лен и коприна.
4) Пийте много течности, за да поддържате тялото си без течности. Ниската консумация на течности е често срещана при бременност; инфекция на пикочните пътища, запек и хемороиди причиняват проблеми. Нелекуваната инфекция на пикочните пътища може да доведе до много проблеми като преждевременните раждания и заплахата от спонтанен аборт. Обикновено бременната жена трябва да консумира 2 литра вода. 250-300 cc вода трябва да се консумира на всеки час с лятото. Содата с намалена натрий може да се пие, за да се намали загубата на електролити и минерали. Необходимо е да се избягва прекомерната консумация на чай и кафе.
5) Минимизирайте приема на сол за борба с увеличения оток с топлина. Но не го режете всичко. Защото вие и вашето бебе се нуждаете от сол. Отпуснете се, като повдигнете краката нагоре със студени водни бани, за да намалите подуването на краката.
6) Пазете от слънчева светлина и слънце. Чувствителността, сухотата и петна по кожата са често срещани поради повишените хормони по време на бременност. Използвайте слънцезащитен крем с поне 30 фактора, когато излизате на слънце. Те ще предотвратят петна и ще ви предпазят от вредното въздействие на слънцето. При слънчеви бани препоръчваме слънчеви бани на сянка и за предпочитане с тениска върху нея. Използвайте хидратиращи кремове за сухата си кожа след душ.
7) За да предотвратите горещи вълни, вземайте топъл душ често. Пръсканата вода, която носите със себе си, ще ви помогне да се охладите. Плодовите напитки, приготвени от студено кисело мляко и мляко, също ви помагат да се охладят.
8) Когато излизате на слънце или на вечеря, кисели храни, храни, съдържащи барбекю сосове, за да избегнете увеличаване на рефлукса. Освен това вечер, вместо прекалено калоричната и тежка храна, предпочитайте по-леките и храносмилателни съоръжения и поне един час след хранене не си лягайте. Това също ще ви помогне да спите удобно.
9) Вземете дрямка често. Освен това, ако се чувствате мудни и уморени, не забравяйте да получите помощ.
10) Ограничете наддаването на тегло чрез упражнения. Предлагат се алтернативи за упражнения за плуване, туризъм и колоездене. Създайте възможност и плувайте. С плуването можете почти да упражнявате всички мускули на тялото си, можете да осигурите и психологическа релаксация. За плуване можете да използвате морето и басейните, за които сте сигурни в хигиената.

Видео: Акне, Мазна кожа, Хиперпигментация, Стрии, Целулит, Подмладяващи процедури. Разговор със СПЕЦИАЛИСТ (Юли 2020).