Общ

10 големи грешки в детското хранене

10 големи грешки в детското хранене

Всъщност по-голямата част от притесненията на майките, че детето ще бъде недохранено, са без значение. Мемориален болница Сисли Център за контрол на теглото Dyt. Е. Ясемин Санчак, изброи най-честите грешки в детското хранене.

1. Превключете към допълнителна храна рано: Грешка е, че майките често правят със страх, че „млякото ми не е достатъчно“. Ако проследяването на растежа и развитието на бебето през първите шест месеца е нормално, единственото хранително вещество, което то трябва да консумира, е кърмата. Началото на кравето мляко рано, докато способността за усвояване на различни хранителни вещества все още не е развита, може да причини алергия към краве мляко, непоносимост към пшенично нишесте, брашно или глутен. Висококиселите плодове като мед, портокали, мандарини и зеленчуци като патладжани също могат да причинят алергии.

2. Започва да се храни през първите месеци: Поредната грешка е направена с намерението да пусна бебето ми да се храни по-добре ”. Кърмата е „чудотворната единична хранителна среда ğinden, защото съдържа всички необходими елементи за бебета, а именно енергия, въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали и вода по най-идеалния начин. Ето защо, ако растежът и развитието на бебето са нормални, през първите шест месеца се препоръчва само кърма.

3. Бульон вместо месо: За да се получат полезните компоненти в бульона, костта трябва да се свари с киселина като оцет и лимон и това не е подходящ метод за хранене на деца. Мазнините преминават във водата и причиняват излишния прием на мазнини и небцето да свикне. Поради тази причина е по-подходящо самото месо да се осигурява на скара, печено, приготвено със зеленчуци в съда или под формата на кюфтета при адекватно и балансирано хранене на кърмачета и деца.

4. Каша: Този метод, който се предпочита за мекотата на консистенцията в ранна детска възраст, може да бъде навик да продължи, когато детето порасне. Ето защо, когато се развива дъвченият рефлекс, е необходимо да се научат и свикват да консумират отделно солени, сладки, течни и твърди храни.

5. Принудени да ядат излишък: Разпространението на затлъстяването в детството и възрастните се увеличава бързо у нас и по света. Една от причините за това е известно, че навиците за недохранване, придобити в семейството. Принуждаването на детето да се храни прекомерно кара стомаха да продължи да се храни, след като се почувства наситен и да разшири стомашния си обем. Трябва да се помни, че средното време за насищане е 20 минути след приема на първата хапка, че храната трябва да се яде на масата и че настояването след това време е неправилно.

6. Няма пречки за храните: Детето трябва да постави определени ограничения по този въпрос, които, подобно на други субекти от живота, не му позволяват да прекалява. Това също е в основата на бъдещите навици за здравословно хранене. Трябва да се научат граници, за да се гарантира, че адекватното и балансирано хранене се превръща в начин на живот на децата; абсолютно не трябва да се полагат усилия и по-важното е да се вземе пример с правилното поведение.

7. Настояването, че битирът завърши храната в чинията ви: Капацитетът на стомаха на децата не е толкова голям, колкото на възрастните. Децата трябва да се хранят по-рядко и често. Ето защо, за да поддържате контрола на теглото и да поддържате цялостното здраве, не настоявайте да подготвят и завършат претоварените чинии. Можете да научите от вашия диетолог какво трябва да ядете за един ден според възрастта на вашето дете.

8. Нежелана храна и бърза храна: Храната не трябва да се възнаграждава. Следователно е необходимо да се насочат децата към полезни алтернативи, като се обяснят щетите на нездравословни храни, които пристрастяват, включително добавки и които причиняват наддаване на тегло, особено нездравословна храна и храни за бързо хранене. За да се вярва, че тези храни са вредни, е задължително семействата да показват примерно поведение.

9. Небалансирано хранене: Адекватното и балансирано хранене означава растеж, развитие и защита на здравето при всички хранения, всички хранителни групи да консумират подходящи количества за нуждите. Тези хранителни групи са мляко и млечни продукти, зърнени храни, месо и яйца, бобови растения и зеленчуци и плодове. Докато ядете "Просто пийте мляко, не яжте яйца!", Битър финиш месо, хляб или зеленчуци остават "не трябва да бъде такова подвеждащо. На храненето трябва да се отдава голямо значение в детството, в което умът и развитието на тялото придобиват форма. Затлъстяване, слабост, анемия с недостиг на желязо, рахит, йодна недостатъчност, зъбен кариес, като недостатъчно и небалансирано хранене, за да се предотврати развитието на здравословни проблеми чрез адекватно и балансирано хранене.

10. Игнорирайте закуската: Ако закуската не се сервира, може да има разсейване, умора, главоболие, отслабване на имунната система и намалена умствена работа. Най-важното хранене за деня в детството, при което умът и развитието на тялото е интензивно, е закуска, при която се консумират правилните храни. По отношение на закуската възрастните трябва да бъдат пример за децата.

Видео: 3 ГРЕШКИ,КОИТО ВИ ПРЕЧАТ ДА ОТСЛАБНЕТЕ (Юни 2020).