Общ

Детето ви затлъстява?

Детето ви затлъстява?

Затлъстяване в детска възраст; Това е състояние, което възниква с увеличаването на количеството на мастните клетки в тялото и запълването им, което води както до физически, така и до психологически проблеми. Превенцията е много важна при затлъстяването в детска възраст, защото в тази възраст се полагат развиващите се поколения и основата на здравословния живот на детето. Според изследователите 10% от децата между 2 и 5 години и 20% от децата между 6 и 11 години изглеждат затлъстели. Очаква се броят на затлъстелите деца по света да достигне 750 милиона през 2015 г. Учените посочват, че възрастовият диапазон 4-11 години е най-важният и важен период за затлъстяването, което трябва да се наблюдава през следващите години.

По-голямата част от семействата внимават за това, но някои не приемат, че децата им са затлъстели, те смятат, че са само апетитни и по-леки. Семействата обаче имат голям дял в процеса на лечение на затлъстяване. Непрекъснатото наблюдение и оценка са от голямо значение при детското затлъстяване. Много е важно да получите подробна история на децата, защото децата в училищния живот не могат, без да осъзнават това, да могат да кажат „не“ на споделянето на храна на приятелите си или дори да са наясно какво ядат. Поради затлъстяването поради прекомерния прием на калории, психиатричните проблеми намаляват до възрастта на 12 години.

Снек или закуски?
Според резултатите от проучване; Във възрастовата група 5-6 години затлъстяването се наблюдава при 2% от тези, които консумират 5 или повече хранения, което е по-високо при тези, които консумират по-малко. Той показва, че контролираното хранене, допълнено със закуски, е в основата на профилактиката на затлъстяването в детска възраст.

Според сравненията на калории на деца у нас и в чужбина;
Докато те получават 420 калории вкъщи, те поемат 720 калории от храната, която ядат навън, разликата от 300 калории означава допълнителни 2100 калории седмично. Според друго проучване, когато децата правят повечето закуски; делнична сутрин, следобед и след училище и уикенд следобед. Като закуска; чипс, шоколад, бисквити, торти и висококалорични напитки се предпочитат. Ако закуските са високи, мазнините около талията се увеличават. По принцип консумацията на зеленчуци и плодове при деца е ниска, но консумацията на висококалорични храни и напитки и бързата консумация на храна е доста висока.

Теглото се увеличава с времето, прекарано пред телевизора и компютъра
Като цяло, когато гледаме реклами, хората, които консумират висококалорични, готови за консумация храни, имат нормално или лошо телесно тегло, създавайки илюзия, че тези храни са здравословни както за децата, така и за семействата. Ако сте пред телевизора повече от три часа, увеличава риска от наддаване на тегло с 45%. Натюрмортът води до безспорно наддаване на тегло.

Пригответе здравословни почивки и основни хранения за децата си, не ги принуждавайте да завършат цялото хранене на едно заседание. По-специално семействата принуждават децата си да довършат всичките си ястия, което от своя страна води до прекомерна храна при децата.
Високите калории, високото приемане на мазнини и сладките закуски не трябва да бъдат забранени, но трябва да бъдат ограничени.
Децата обичат да влизат в кухнята и да помагат. Можете да помолите децата си за помощ при приготвянето на почивки и основни ястия.
Насърчете ги да опитат нови храни. Нека децата ви се хранят от най-малко любимата храна.
Избягвайте да награждавате или наказвате децата си с храна.


Видео: Затлъстяване при деца и бебета - Защо децата напълняват (Може 2021).