Бременност

Бременните жени трябва да бъдат защитени два пъти в горещо време

Бременните жени трябва да бъдат защитени два пъти в горещо време

Д-р Ебру Фюсун Акбай от Медицински център Анадолу даде полезна информация на бременните жени, за да прекарат по-удобен период в летните горещини.

С повишаването на температурата започна труден период за бременни жени. По време на бременността се наблюдава естествено повишаване на телесната температура поради промени в хормоните и ускорен приток на кръв. Бременните жени вече се чувстват непрекъснато топли и затоплянето на времето наистина може да ги постави в беда. За да се сведе до минимум този дистрес, е полезно да запомните някои прости, лесни за прилагане трикове, които всички знаем, но понякога ни идват на ум.

    • ● По време на бременност, особено в горещо време, е важно да приемате много перорални течности. Тъй като тялото остава безмълвно, това може да причини контракции в матката и преждевременно раждане и преждевременно раждане. Хусусът обаче трябва да се има предвид при приемане на течност, като се избягват напитки, съдържащи кофеин като кафе, чай и кола, което причинява загуба на течности в организма поради честото уриниране. Необходимо е също да се избягват газирани напитки със сода, тъй като тя увеличава подуването в организма поради солите, които съдържа. Препоръчително е да пиете поне 8 до 10 чаши вода на ден. Могат да се опитат напитки с аромат на мента и мента.
    • ● Не излизайте навън при слънчево време между 11.00 и 16.00, освен ако не е абсолютно необходимо. Винаги използвайте сянка и лек бриз. Мелатонинът естествено се увеличава по време на бременност и кожата има тенденция лесно да тене и оцветява. Нанесете слънцезащитен крем с подходяща UVB защита 20 минути преди излагане на слънце.
    • ● В последните 3 месеца от бременността една от три бременни жени развива подуване на ръцете и особено на краката. Повишаването на температурата и влажността на въздуха увеличава отока в тялото. Препоръчва се бременните жени да седят и да повдигат краката си при всяка възможност и да масажират стъпалата и краката, ако е възможно. Баните за крака помагат за намаляване на отока в стъпалата и глезените. Добавянето на естествени етерични масла като мента към тези вани също осигурява освежаване. Аксесоари като пръстени и гривни трябва да бъдат премахнати от пръстите и ръцете преди подуване, така че да не пречат на притока на кръв.
    • ● Друг начин за намаляване на ефекта от топлината е честото вземане на хладен душ. Възможно е дори да се охладите, като плувате и седите в басейна или в морето, ако е възможно. Пълненето и седенето във ваната в къщата има същия ефект.
    • ● Прекомерното изпотяване по време на бременност причинява прекомерна загуба на вода от изпотяване. В допълнение към леките занимания като йога или t'a chi, упражненията във вода са добро решение. Питейната вода след тренировка не трябва да се пренебрегва.
    • ● Препоръчва се да изберете дрехи, които отразяват светлинни слънчеви лъчи. Широките и удобни дрехи от естествени материи като памук и лен предотвратяват изпотяването и осигуряват свобода на движение.
    ● Плоски, дишайте краката си, изборът на удобни обувки ще намали притискането и дискомфорта, възникващи от подуване на краката, както и ще намали риска от падане.


Видео: Германска Нова Медицина: Петте биологични закона (Може 2021).