Общ

Последиците от пролетната умора при бременни жени

Последиците от пролетната умора при бременни жени

Слънчеви пролетни дни; умора, болки в ставите, непрекъсната умора, която се проявява с желанието да спи. Почти всеки чувства, че пролетната умора засяга бременните два пъти повече. Заявявайки, че бъдещите майки, които са под въздействието на интензивни хормони на бременността, могат да се чувстват по-бавни, нежелателни и раздразнителни от нормалното Анадолу медицински център специалист по гинекология, Op. Д-р Нури Джейдели, „Трябва да се знае, че този процес, който идва с пролетта, е временен и е необходимо да се подкрепи майката-майка през този преходен период и да се опитаме да бъдем по-разбираеми.

Джейдели заяви, че хормонът прогестерон, който поддържа бременността през този период, кара жените да се чувстват нещастни: „Тялото задържа вода, забавя се движението на червата, подуване на ръцете и краката. Хората са неохотни и нетолерантни към стреса в бизнес живота. Хормоналните промени, които настъпват при наличието на пролетта в този човек, който е в това състояние на ума, са по-очевидни .. Джейдели изрази, че хормоните на бременността не задействат състоянието и само влошават съществуващото състояние. обърна внимание на важността. Джейдели каза, че не е възможно напълно да се разграничи умората и пролетната умора от бременността.

Добър за кратка почивка

Джейдели подчерта, че биохимичните параметри трябва да се оптимизират в случай, че бременната жена е нежелана, нещастна, смазваща се спрямо околната среда и твърде слаба, за да извършва ежедневни житейски дейности: „В такива случаи трябва да се намалят психологическите дейности и да се подкрепят семейните отношения. Освен това могат да се направят промени в околната среда, почивка за известно време “, каза той.

Хранителни съвети за майките

Джейдели казва, че като цяло през лятото трябва да се консумират по-леки храни. На чести интервали малко се казва, че консумират по-малко храна. Джейдели изброи предложенията си по следния начин; сочните храни, зеленчуците, плодовете трябва да се хранят главно. Пиле, червено месо, риба трябва да се ядат поне два пъти седмично. Трябва да се увеличи консумацията на водниста храна като компот, супа. На ден трябва да се консумират поне 2,5-3 литра течност. Не трябва да се приемат пържени, тежки, мазни храни, големи количества въглехидрати. Храни, които са трудно смилаеми, трябва да се избягват. Трябва да се спазват часовете за хранене. 3 хранения на ден трябва да се поддържат основни ястия, кисело мляко, плодове, малки сандвичи. След хранене, по възможност 10-15 минути полезна разходка или краткосрочна почивка биха били от полза

Внимавайте с часове

Джейдели заяви, че е за предпочитане да излизате през деня, когато времето е много горещо, и подчерта колко е важно да сте в затворена и добре проветрива среда. Ако трябва да излезете рано сутрин (08.00-10.00) или вечер (17.00-19.00), трябва да се предпочита, казвайки на Ceydeli: „Ако излизате навън, трябва да се предпочитат светли цветове, много удобни дрехи. Опитайте се да консумирате много течности. Ако трябва да бъде на открито през горещите часове, тя трябва да бъде защитена със слънцезащитен крем лери.

Бащите трябва да бъдат по-конструктивни

Джейдели заяви, че важните задачи падат на бащата по време на бременността и че те трябва да помагат на майките във всеки предмет и каза, хормонална Хормоналната среда на бременната жена, стресът от къщата и работата, умората ще направят бременната по-мудна, фистична и раздразнителна от преди. Поради тази причина бъдещият баща трябва да проявява разбиране към майката и да е наясно, че това е временен период. Добротата, оказана на бъдещата майка с подкрепата, която ще бъде оказана в този процес, отново ще се обърне към бъдещия баща като положителна енергия. “

Съвети за бременни жени за по-лесно преодоляване на пролетната умора:


Видео: УМОРАТА И ТРЕНИРОВКИТЕ (Може 2021).