Общ

Какви са ползите от консумацията на ориз по време на бременност?

Какви са ползите от консумацията на ориз по време на бременност?

За да се посрещнат нарастващите нужди от калций, желязо и витамини по време на бременност, зърнените култури и сушените бобови растения са включени в групата на храните, които трябва да се консумират. Консумацията на ориз, който се разглежда като източник на витамини, от които и майката и бебето ще се нуждаят през този период, също са много важни за здравето на майката и бебето.

Според изявлението на Федерацията за ориз в САЩ, много изследвания, проведени в САЩ; Той показва, че различните витамини и минерали в ориза са от голямо значение за здравето на майката и бебето по време на бременност.

Оризът е естествен източник на витамини и минерали. протеин, въглехидрати, фосфор, калций, натрий, калий, магнезий, цинк, витамини А, В1, В2 и желязо. По време на бременността жените се нуждаят от желязо два пъти повече от нормалните условия. В последните месеци на бременността бебето трябва да съхранява желязо за употреба при първите жизнени функции след раждането. Следователно оризът, консумиран през последните месеци на бременността, ще има положителни ефекти както върху здравето на майката, така и върху бебето.

Оризът е вид хранително вещество, което помага на бременността ви да премине лесно, като поддържате нивото на кръвната си захар постоянно, лесно смилаемо и богати минерали в него. Той е ефективен и за предотвратяване на високото кръвно налягане, което може да се появи преди бременността с ефект на балансиране на кръвното налягане.

Витамин А, съдържащ се в ориза; витамин В1 е необходим витамин за здравето на кожата, косата и венците; Той е незаменим витамин за образуване на клетки, кръвоносната система и нервната система в периода на развитие на бебето. Витамин В2; Той е важен вид витамин, защото освобождава енергия от храните, за да посрещне нарастващата нужда от енергия по време на бременност. Калцият, който е един от минералите в ориза, е идеален за формирането на здрава структура на тялото и костите на бебето, както и за кариес на зъбите, слабост в ноктите на ръцете и ноктите и соматична болка, която може да се появи при недостиг на калций. Оризът също е богат източник на прием на фолиева киселина, което е много важно за бременни жени.


Видео: Баси и Здравословното What the Health 2017 (Може 2021).