Общ

Децата и значението на спорта

Децата и значението на спорта

Активният начин на живот е най-здравословният подарък, който можете да дадете на децата. В днешната философия на живота спортът се разглежда като част от качествения живот и една от най-полезните социални дейности.

Редовните спортове играят важна роля за балансираното и здравословно развитие на детето. Докато редовни спортни занимания на детето преди и след пубертетната възраст, то осигурява развитието на здрава физическа структура; играе важна роля за забавяне на влошаването на физическата структура в късните векове. Както е известно, човешкото тяло има променлива структура в детския период, където растежът е най-бърз.

Ако здравословната диета, спортувайте редовно, осигурете необходимия сън и изпълнявайте дейности, които увеличават гъвкавостта, координацията, издръжливостта и силата, растежа и развитието са достатъчни и човекът е в състояние да достигне генетичната структура на тялото. Когато стане дума за зряла възраст, тя може да има дълго багрило и добро дишане и кръвоносна система.

Редовните упражнения и здравословното хранене също намаляват риска от сърдечни заболявания, диабет и много видове рак. Физическото здраве, придобито чрез активен начин на живот, осигурява положителна перспектива, увереност и чувство за контрол.

Ролята на семейството е много важна за децата да придобият здравословни навици. Подходът ви към „фитнес”, поведението ви и нивото на активност имат огромно влияние върху детето. Ако сте активни, много вероятно е вашето дете да бъде.

Важно е да знаете за физическите възможности на детето си, когато спортува активно. Това са издръжливост, сила, гъвкавост и състав на тялото.

сила

Издръжливостта е способността да се движите за дълго време или да поддържате ефективността.Сърдечно-съдова издръжливост, Това е така, защото сърцето и белите дробове са достатъчно силни, за да захранват мускулите ви при дълго натоварване. Аеробните упражнения, като ходене и плуване, управляват непрекъснато големи мускулни групи като ръце и крака.

Мускулна издръжливост, Силата е да се движите срещу съпротива (натоварване) за дълго време, като например колоездене за дълго време. Повишената трайност е от полза за всички нас. Аеробните упражнения са видът, който най-силно влияе върху здравето и болестите. С издръжливостта можем да се концентрираме върху развиване на умения в тренировките, влизане във форма и подобряване на игровата техника.

сила

Силата е способността да удряте топка, да бягате бързо или да използвате сила за движение на ръцете и краката. Печелите сила, когато пускате мускул срещу съпротива. Тази съпротива може да бъде вдигане на тежести или изкачване на хълм.

Силата позволява на човек да усъвършенства спорта си, като подобрява движенията си като бягане по-бързо, скачане по-високо, хвърляне по-далеч. За доброто тяло са нужни силни мускули на гърба, раменете и корема. Най-важното е, че рискът от нараняване е по-малък, ако мускулите са силни.

гъвкавост

В зависимост от гъвкавостта можете да огънете ставите си. Гъвкавостта помага на възрастните и децата да се движат по-лесно и удобно. Гъвкавостта зависи от някакво наследство, от това колко сте активни и от това колко много работа вършите. Децата, които се занимават с катерене, гимнастика и бойни спортове, обикновено са гъвкави. Това обаче е главно, защото те огъват мускулите и сухожилията си, докато извършват тези дейности.

Състав на тялото

Балансът между мускулите и мазнините е необходим за здравата структура на тялото на детето. Тъй като мускулите са по-тежки от мазнините, скалата не е надеждна мярка за състава на тялото. Процентът на телесните мазнини, постното телесно тегло и теглото на мазнините трябва да се определят и познават чрез преки методи.

В светлината на всичко това, важно е да изберете най-подходящия спорт по отношение на тяхното развитие, като същевременно насочвате децата към спорт. Когато спортувате, той не трябва да представлява риск за здравето, трябва да допринася за физическото развитие на детето и не трябва да води до нараняване. Идеално е децата да започнат да плуват на възраст 5-6 години по отношение на развитието на опорно-двигателния апарат. подходящ за начало.

Способността на децата да развиват адекватно и правилно различни функции зависи от многостранното спортно образование.

В класификацията на спортните отрасли се вижда, че всеки спорт се нуждае от различни свои собствени биомеханични и физиологични характеристики.

Ето защо, специфичните за децата оценки са важни при спорта. При тези оценки се получават антропометрични измервания, общи характеристики на производителността (издръжливост, сила, сила, гъвкавост, координация) относно нивото на изпълнение, специфично за спорта. В резултат на тестовете можете да научите слабостите и силните страни на детето си, да видите сравнителния им статус с международните стандарти според възрастта и пола, да допринесете за разработването на необходимата програма за упражнения и да следите напредъка им всяка година.

За да отгледаме здрави поколения, да насочим децата си към спорта съзнателно, да постигнем успех в спорта, можете да направите тестове за спортни резултати и да намерите отговори на вашите въпроси.

Узи. Д-р Свържете се с ğağlayan директно
Спортен лекар
Болница Acıbadem


Видео: Митко Бербатов: Не може да се постъпва така с деца (Може 2021).