Общ

Бременност и употреба на вода

Бременност и употреба на вода

Вода ağı Източникът на живот ... Всички знаем колко важна е водата за живота. Водата е неизбежна необходимост не само за човешките същества, но и за всички форми на живот, които познаваме. Поради тази причина ние вярваме, че без вода не може да има живот. При космическите проучвания заключаваме, че на никоя друга планета извън света не се открива вода, така че няма живот. В часовете по химия в училищата първо научаваме формулата на водата. Научаваме, че водата се състои от два водороден и един кислороден атом и сме изумени как тези вещества, както запалими, така и каустични, гасят огъня.

Но може би има и други факти, за които не знаем или не им обръщаме внимание, когато знаем: водата е най-важното хранително вещество за хората или тъй като телата ни съдържат повече вода, отколкото всяко друго вещество на земята.

Водата представлява 55-75% от тялото на възрастен човек. Приблизително две трети от тази вода е в клетките, а останалата част е в клетките и в кръвта. Мускулите съдържат повече вода, отколкото мазнини. Следователно, колкото по-слаба е толкова повече вода в тялото ви. Водата се намира във всяка част на тялото ни. Съставени са повече от 80% кръв, 73% от мускулната тъкан, 25% мазнини и дори кемик „вода.

Какви са задълженията на водата в нашето тяло?

Водата осигурява необходимата среда за всички химични реакции, протичащи в организма. Продуктите, отпадъците и хранителните вещества, които се получават в резултат на тези химични реакции, също се разтварят и транспортират във вода.

Водата е вещество, което е от съществено значение за поддържането на живота и поддържането на живота. Той участва в почти всяка функция, необходима в организма. Най-важните задачи:

Регулиране на телесната температура
Транспорт на хранителни вещества и кислород
Отстраняване на отпадъчни материали от клетки
Осигуряване на правилното функциониране на ставите
Осигуряване на влага и еластичност на кожата
Улесняване на храносмилането
Защита на органите и тъканите.

Когато загубим само два процента от водата, заобикаляща нашите клетки, ние губим около 20% енергия. Дори това е достатъчно, за да разберем колко важна е водата за живота на човека.

Що се отнася до всички живи същества, водата е най-важното жизненоважно вещество при хората. Човек може да оцелее до седмица, без да яде нищо. Въпреки това той може да оцелее не повече от 3 дни без питейна вода. Ако можем да спрем при нормална температура и без никакво движение в безветрена среда, този период може да бъде удължен с няколко дни. Въпреки че хората са в състояние да понасят глада за дълго време, ясно е, че са уязвими от жажда. Защото човешкото тяло не може да съхранява вода. Почти цялата съществуваща вода се използва активно.

Когато тялото губи вода, ако няма достатъчно прием на вода, то започва невероятна борба за защита на останалата вода. Той забавя метаболизма си и дори намалява отделянето на урина и не произвежда почти никаква урина.

Намаляването на количеството вода в тялото се нарича дехидратация. Обикновено човек губи около 2 литра на ден, т.е. 10 чаши вода. Загубата на вода е не само чрез изпотяване или урина. При вдишване значително количество вода се губи под формата на пара. Това се забелязва най-добре при студено време или при духане в студено стъкло или огледало. От друга страна, изпражненията също са важен фактор за загуба на вода. Тази загубена дневна сума е загубената сума, когато времето не е твърде горещо и когато не се спортуват. Тази вода, загубена в резултат на нормалните функции на тялото, трябва да бъде заменена и най-добрият начин да направите това е да пиете вода директно.

Дехидратацията може да стане много сериозна от време на време. При наличие на тежка дехидратация човек може да се наложи да бъде хоспитализиран и дефицитът да бъде покрит от интравенозни течности. Въпреки това, дори лека дехидратация е спешен случай, който трябва да се избягва, без да се губи време. Липсата на вода влияе върху способността на човек за концентрация, намалява енергията и пречи на нормалното функциониране на органите.

Най-ранните признаци на дехидратация са сухота в устата и гърлото. Въпреки това, много хора не знаят тези открития. Ето защо е важно да пиете достатъчно вода, преди да се събудите до чувство на жажда. Констатациите за дехидратация са:

Сухота в устата и гърлото
жажда
виене на свят
Мускулни крампи
Сухота на кожата
главоболие
гадене
Внезапна загуба и умора
Потъмняване и намаляващо количество цвят на урината

Колко вода е необходима за пиене?

Нормалният възрастен човек трябва да пие средно 10-12 чаши вода на ден. В някои случаи тази сума се увеличава:

За поддържане на телесната температура в изключително горещо или студено време
За да замените потта с упражнения след упражнения
Поради както увеличеното кръвоснабдяване, така и развиващото се бебе по време на бременност
Поради производството на мляко при кърмещи жени
В случаи като треска, диария и повръщане
повече вода от обикновено, за да се избегне.

Често срещано, но погрешно вярване сред хората е, че не трябва да се приема вода, когато се появи диария. Диарията не се причинява от прекомерни водни патологии. Следователно, ако диарията не бъде заменена с вода, могат да настъпят жизненоважни последици. Бебетата с диария не получават достатъчно вода у нас детски смъртни случаи е една от най-важните причини.

Когато се пие достатъчно вода, излишната вода се отделя като урина. В този случай цветът на урината ви е ясен и бистър. Когато приемът на вода не посреща загубата, количеството урина намалява, цветът става по-тъмен и концентриран. В този случай сигналите, достигащи до мозъка, ще ви накарат да почувствате жажда и да освободите някои хормони, които ограничават загубата на вода.

Водата не е единственият източник за хората. Много вещества в ежедневното хранене съдържат вода. Приблизително 84% от ябълките, 81% от гроздето, 50% от млякото или повече от 80% от доматената супа, например, са всъщност вода. Тъй като някои от съдържащите се в тези хранителни вещества вещества могат да имат диуретичен ефект, водата, приета само с хранителни вещества, никога не е достатъчна.

Бременност и вода

Очакването на бебе е едно от най-забавните и вълнуващи преживявания от живота на жените. Въпреки това може да бъде трудно да се понасят някои от симптомите по време на бременност. Най-важните от тях са запек, инфекции на пикочните пътища и хемороиди. Адекватният прием на течности осигурява омекотяване на изпражненията и предотвратява запека, а оттам и образуването на хемороиди. Начинът да се сведе до минимум тези оплаквания е да се пие достатъчно вода. Противно на общоприетото схващане, пиенето на много вода не води до задържане на вода.

Приемът на течности е изключително важен във всеки период от бременността от началото до края. Адекватната хидратация, т.е. прием на течности, ще ви помогне да се почувствате енергични и ще предотврати проблеми като сухота на кожата. В допълнение, електролитният баланс както в вас, така и в кръвта на вашето бебе може лесно да се постигне, когато имате достатъчно течности.

Хормоните, секретирани по време на бременност, променят начина, по който човек използва течности. До края на бременността ви кръвният обем ще се увеличи приблизително до 1,5 пъти. По време на бременността количеството вода, което губите от дробовете си през дихателните пътища, е по-голямо, отколкото преди бременността. Амниотичната течност на вашето бебе се подновява на всеки 3 часа. В случай на дехидратация поради недостатъчен прием на вода, количеството на околоплодната течност може да бъде намалено.

Друг отрицателен ефект от дехидратацията по време на бременност е болката от преждевременно раждане. В случай на дехидратация някои секретирани хормони могат да имитират хормона, който инициира контракциите при раждане и да причинят преждевременни контракции. Забележително е, че първата процедура при лечение на заплахата от преждевременно раждане е даване на течност чрез съдов достъп, за да се посочи важността на приема на течности. През повечето време леките контракции отминават само с прилагането на течност.

Водата е транспортната система на тялото. Хранителните вещества и кислорода за вашето бебе чрез кръвта не са нищо друго освен вода. Водата също играе активна роля за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, които са често срещани при бременност и могат да доведат до преждевременно раждане и спонтанни аборти. Ако пиете достатъчно вода, урината ви ще се разрежда и шансовете ви за инфекция ще бъдат намалени.

За да имате здрава бременност, трябва да пиете поне 8-10 чаши вода на ден. Ако сте активен човек или спортувате, нужната сума е малко повече. Трябва да пиете 1 чаша повече вода за всеки 1 час упражнение.

Плодовите сокове са веществата, които може би предпочитате при ежедневния си прием на течности, но не забравяйте, че съдържат големи количества калории. Водата е една от редките съставки, която не съдържа калории. Тъй като съдържащите кофеин вещества като кафе, чай и кола имат диуретични ефекти, те нямат никаква стойност при ежедневния прием на течности. Това ще ви накара да уринирате повече от количеството, което приемате, и в крайна сметка ще доведе до загуба на вода.

Препоръки за адекватен прием на вода

Не чакайте жаждата ви да пиете вода. Когато правите това, можете да сте сигурни, че приемът на вода не е достатъчен.

За чаша вода при всяко хранене
След като станете сутрин, опитайте се да изпиете поне 2 чаши вода до обяд и след това изпийте две чаши между обяд и полунощ.
Вземете навика да пиете чаша вода преди лягане
Не забравяйте да поливате, когато видите фонтан, докато се разхождате
Вместо да ядете нездравословна храна, опитайте да пиете вода. Пийте вода, докато четете вестници или гледате телевизия
Ако не харесвате вкуса (или неприятността) на водата, опитайте да я овкусите, като добавите няколко капки лимонов или портокалов сок.

Оп. Д-р Свържете се директно с Alper
Специалист по женско здраве и заболявания

аз [email protected]


Видео: 7 ПРЕДИМСТВА НА ФИЛТРИРАНАТА ВОДА и как да изберете филтъра (Може 2021).