Общ

Ръководство за здраве за бременни през лятото

Ръководство за здраве за бременни през лятото

Летните месеци са най-красивите месеци в годината за много от нас. Може да си мислите, че сте пропуснали много, защото сте прекарали бременността в тези месеци, но вашите летни месеци може да са най-красивите периоди в годината.Numan Bayazıt направи предложения.

Поддържайте вашето бебе и себе си хладно

Вашето неродено бебе не може да контролира собствената си телесна температура и да живее в зависимост от механизмите за контрол на температурата на вашето тяло. Поддържайте се на хладно, като следвате тези съвети.
Естествени тъкани: Дрехите от естествени материи като памук и лен позволяват на тялото ви да диша, спестявайки ви да се изпотите твърде много.

Светли цветни дрехи:Докато светлите цветове отразяват светлината, тя поглъща тъмните цветове, Следователно е по-лесно да се охлаждате със светли дрехи.
Не слънчеви бани твърде много: Може да не осъзнаете колко сте горещи и дори може да изгорите на слънце и да претърпите сериозна загуба на вода.

Слънцето е полезно, но

Внимавайте да не излизате между 11:00 и 16:00, когато слънчевите лъчи са по-стръмни и ефективни, ако е възможно, правете дейностите си извън тези часове рано сутрин или вечер.

Внимание: По време на бременността слънчевите изгаряния и слънчевите петна са много чести с ефекта на хормоните. Melasma gravidarum (известен като маска за бременност) е най-важният фактор, който играе роля при формирането на кожата на майката. излагане на радиация.

Избор на слънцезащитен крем: Нанасяйте UVA и UVB ефективни защитни кремове най-малко 20 минути преди излагане на слънце.По време на бременността не се препоръчват слънцезащитни лосиони, които не съдържат PABA или други химически бариери, като титанов диоксид или мегзорил.

Не се занимавайте с пъпки

Акнето, което дразни бъдещите майки поради хормонални промени, се увеличава с ефекта на топлината. Акнето е болест на мастните жлези, тъй като се наблюдава в мазна кожа, в области с мазна кожа. Сапуни Nas Med, съдържащи зехтин и сяра, се предлагат само от аптеките. Тези сапуни се препоръчват от дермотолози

Температура на поражението

Кубчета лед сигурно:Ако искате нещо малко по-вълнуващо, можете да направите и лед с плодов сок.
Почивайте изпотените си и подути крака:Когато имате нужда, поставете краката си в леген, пълен със студена вода - няколко капки ментово масло ще охладят вашите настройки още повече.
Охлаждайте се на работното място: дръжте китките си под студена вода.Това движение ще охлажда цялото ви тяло, тъй като лентите за китки са пулсови точки.
Пийте много вода:Имайте предвид ефекта на кофеин, който губи вода, избягвайте кафето и чая.Матеният чай може да осигури освежаваща алтернатива.
Вземете свеж въздух:Излезте на обяд и чист въздух, когато можете.

Справяне с киселини

В случай на киселини яжте често и в малки количества, което ще задържи храната в стомаха ви, за да премахнете излишната киселина. Яжте бавно и избягвайте мазни храни. Нормалното или безкофеиново кафе може да влоши киселините. Тъй като киселините обикновено се влошават, когато лежите плоско, Вашият лекар може да Ви посъветва да спите с главата на леглото Ви с височина 10-15 см. Също така избягвайте да ядете храна за 2 или 3 часа преди лягане. Ако тези приложения не са полезни, свържете се с вашия лекар; може да предложи антиацид.

Търсене на почивка

По време на пътуването трябва да се направи почивка от 1,5-2 часа и да се прави почивка от 5-15 минути по време на почивките. По този начин възможността за оток в краката и кръвосъсирване във вените на краката се свежда до минимум. Трябва да се използват и варикозни чорапи, за да се предотврати образуването на съсиреци по време на дълги пътувания. Няма възражения за бременни жени, пътуващи със самолет. Някои авиокомпании може да не позволяват пътуванията си, дори ако бременните жени над 34 седмици имат медицинско заключение.

Не оставайте прекалено много в басейна

Бережно е бременните жени да влизат в морето и басейна, което е известно, че е чисто, но трябва да се спазват някои правила. Поради наличието на химикали във водата в басейна е важно да останете в басейна за кратко време и да вземете душ след напускане. Благодарение на душа химическото вещество се отстранява от тялото. Бански или бикини трябва да се сменят, след като излязат от водата. Тъй като гъбичната инфекция, която често се наблюдава при бременни жени поради смяната на HP на вагинам, може да се срещне по-често поради факта, че гениталната област остава влажна, когато се очаква с мокри бикини от майя и може да се наложи да се използват лекарства за нейното лечение.


Видео: ПРОБВАХ МЕНСТРУАЛНА ЧАШКА. OrganiCup. ЕКО ЦИКЪЛ част 1 (Може 2021).