Общ

Препоръки за здрави бебета

Препоръки за здрави бебета

1. ЖЕЛЕЗОЖелязото е от решаващо значение за развитието на мозъка. Според изследвания дефицитът на желязо може да причини недостатъчност в мисленето и двигателното развитие. Добрата новина е, че бебетата се раждат с достатъчно запаси от желязо до навършване на четири до шест месеца. Въпреки това, при недоносени деца, това количество от запасите може да бъде достатъчно само за два до три месеца. Тъй като действителният период на съхранение на желязото е последните три месеца от бременността. Ако бебето ви се е родило преждевременно, винаги трябва да обсъдите с вашия лекар дали да му давате железни добавки или не.Как ще дадете?След като бебето ви е на шест месеца, то ще отговаря на 11 mg обогатена с желязо храна за бебета, което трябва да яде два пъти на ден. Месото, птиците, рибата също са естествени източници на желязо. Опитайте да дадете на детето си месо, пуешка кайма или пилешко месо. Авокадото, печените картофи, нахутът, яйцата и спанакът също са богати на желязо.
Хубаво е да знамАнемията поради недостиг на желязо е често срещана при кърмачета. Накарайте лекарят да провери вашето бебе на възраст 12 и 18 месеца. 2. КАЛЦИУМТози минерал увеличава костната плътност на децата. Това укрепва костите и предотвратява образуването на фрактури или счупвания по време на спортуване или игра на игри в бъдеще.Как ще дадете?Чаша пълномаслено мляко или кисело мляко съдържа 250 mg калций. Бебетата под една година не трябва да пият краве мляко, но след ядене на твърди храни, консумацията на кисело мляко не е проблем. В допълнение, сиренето, сьомгата, тофу, броколи, печен боб, домати и овес също са добър източник на калций.
Хубаво е да знамПривикването на вкуса на вашето бебе към мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини ще бъде полезно, когато той / тя наближи пубертета и увеличава дневните нужди от калций. Калцият се усвоява най-добре, когато се приема чрез храна. Бебетата, които са с наднормено тегло или са изложени на риск от развитие на ранно сърдечно-съдово заболяване поради гените си, могат да започнат да пият двупроцентово маслено мляко, когато са на 12 до 14 месеца.3. ЦИНКОсвен че има положителен ефект върху когнитивните и развитието аспектите, цинкът също играе основна роля за поддържане на имунната система и поддържане на развитието и регенерацията на клетките. Недостатъчният прием на цинк причинява разстройства на растежа, податливост на инфекции и повишен риск от диария. Как ще дадете?Купа с кисело мляко съдържа 1,6 mg цинк и половина резен пилешки гърди 1 mg цинк. Освен това има много желязо в пуешко, месо, риба, яйца, леща, пълномаслено мляко, сирене чедър и подсилени зърнени закуски.
Хубаво е да знамЦинкът обикновено се намира на същото място като желязото. Така че, ако хранете детето си достатъчно количество желязо, най-вероятно то ще получи достатъчно цинк. 4. ВИТАМИНИ A, D, E И KВитамин А осигурява гладко зрение и здрава кожа, усвояване на калций на витамин D и развитие на костите, съдържание на антиоксиданти на витамин Е, развитие на клетките с развитието на нервната система, а витамин К също осигурява нормална коагулация в кръвта. Как ще дадете?Може да се намери в храни, съдържащи каротин, като витамин А, моркови, картофи и броколи, в допълнение към майчиното мляко, формулата и кравето мляко. Витамин D се намира в много малко храни, като яйчни жълтъци и риба. Витамин Е се намира в масла, зърнени култури и зърнени храни, докато витамин К може да бъде получен от краве мляко, листни зеленчуци и плодове.
Хубаво е да знамПроучване на 40 процента от бебета и деца се оказа дефицит на витамин D. Ако кърмите, попитайте Вашия лекар дали трябва да му оказвате хранителна подкрепа или не.5. ВИТАМИНИ С И БВитамин С увеличава усвояването на желязо и помага за предотвратяване на скорбут, което причинява обширни синини в тялото. Витамините от групата B защитават имунната и нервната система, поддържат кожата и мускулите здрави, подпомагат развитието на клетките и регулират метаболизма. Как ще дадете?Витамин С се намира в цитрусовите плодове, доматите, ягодите и картофите. Фолиевата киселина се намира в зелените зеленчуци и обогатените зърнени храни и хляб, докато други витамини от група В се съдържат в пълнозърнести храни като кафяв ориз и в банани, боб, яйца, месо, пилешко месо и риба.
Хубаво е да знамНе спирайте да давате зеленчуци, плодове или каквато и да е питателна храна на вашето дете. Когато децата опитат храна, я слагат в устата си и я изплюват. Може да се наложи да го опитат осем до 10 пъти, преди да започнат да харесват храна.


Видео: Най-често допусканите грешки по време на захранването и как да ги избегнем (Може 2021).