Общ

Ръководство за хранене за деца от 2 до 3 години

Ръководство за хранене за деца от 2 до 3 години

Здравей, мамо и татко,

Бих искал да дам няколко послания на бащите за статията на тази седмица. Здравословното развитие на нашето дете става не само чрез храненето. Средата, в която живеем, социалните фактори, културните фактори, семейното поведение, образованието и т.н. ... фактори влияят на детето ни. Но това, което се знае и усеща, е, че бащата има също толкова голямо влияние, колкото майката върху детето си. От храненето до образованието трябва да имат представа с баща си.

Ние използваме хранителната пирамида, която използваме при възрастни, за да планираме храненето на 2-3 годишни деца. Американската диетична асоциация е създала хранителен наръчник за деца.

ХРАНИТЕЛНИ ХРАНИ В ХРАНЕНА ПИРАМИДА
I ГРУПАЗЪН, ГРУПА ЗА ХЛЯБ
II ГРУПАЗЕМЕДЕЛСКА И ПЛОДОВА ГРУПА
III ГРУПАМЛЯКО И ЙОГУРТ ГРУПА
IV ГРУПАМЕСНИ ЯЙЦА
V ГРУПАЗАХАР И МАСЛА
КАК СЕ СЛЕДВА 2-3 ГОДИНИ СТАРО ДЕТЕ ОТ ХРАНА?
I ГРУПА6 ПОРТИОН
II ГРУПА5 ПОРТИОН
III ГРУПА3 ПОРТИОН
IV ГРУПА2 ПОРТИОН
V ГРУПА3-4 ПОРТИОН

Сега научихте колко порции от коя група храни трябва да яде вашето 2-3 годишно дете.

Въпреки това, той научи какво означава стойността на 1 порция от тези групи храни.

Ако научите количеството на 1 порция храна, влизаща във всяка група храни, ще можете да разпределите количеството на порциите, които ще се консумират ежедневно.

Целта на тази хранителна пирамида е да осигури достатъчно и балансирани протеини, енергия, витамини и минерали, от които детето ще се нуждае.

ЗЪРНА ХЛЕБ ГРУПА (6 ПОРСИОН)
ХЛЯБ1/2 FINE SLIC
RICE / паста1/3 BOWL
ГОТОВА ЗЪРНА (царевични люспи)1/3 BOWL
Cracker / бисквити3 PCS
ЗЕЛЕНА ГРУПА (3 PORSION)
СВЪРЗАНО СВЕШНО СЪХРАНЕНО1/3 BOWL
ЗЕЛЕНА ВОДА1/3 BOWL

Когато избирате зеленчуци, уверете се, че зеленчуците, богати на витамин А и С, са в менюто. Зеленчуците, богати на витамин А, са тъмно зелено-жълти, витамини С, богати на оранжево-жълти и зелени зеленчуци.

ПЛОДОВА ГРУПА (2 PORSION)
Пресни плодове, сокове1/3 BOWL
Пресни плодове1/2 ПК
МЛЕКО-ЙОГУРТ ГРУП (3 PORSION)
МЛЯКО-КИСЕЛО МЛЯКО1/2 BOWL
СИРЕНЕ1/2 кибритена кутия
МЕСТО-ЯЙЧНА ЛЕГАЦИЯ (2 PORSION)
МЕСО (пиле, риба, червено месо)1 ВЕЧЕРНА СПУНА
EGG1 брой
EGG FLUX3 PCS
СУХИ БИЛАНИ1/2 BOWL
МАСЛО ГРУП (3-4 ПОРСИОН)
МАСЛО, МАРГАРИН, СЛАДКО МАСЛО 1 СЛАДКА СПООН

Важна забележка: Когато планирате храненето на детето си, уверете се, че има 3 основни хранения и поне 2 хранения. Препоръчва се да не използвате ниско масло, масло, леки продукти за деца на 2 години и под.

Следващата седмица ще научите за порцията, която трябва да се консумира, и количеството, еквивалентно на 1 порция, при деца на възраст 4-5 години. Ще видите примери от менюто за събиране на нашата информация.


Видео: Седемте разговора на Духа Господен с Учителя 25 юни - 9 юли 1900 г. (Може 2021).