Общ

Ползи и вреди на слънцето

Ползи и вреди на слънцето

Влияе положително на психологиятаИзлагането на слънчеви и UV лъчи, нарушава ДНК на клетките, потиска имунната система, причинявайки много заболявания, особено рак на кожата, доказващи, че много изследвания описват специалиста по дерматология д-р TOBB ETU Hospital. Мурат Байкир каза: „Въпреки това слънчевата светлина има не само вредни ефекти, особено UVB е най-важният източник на витамин D. Той има положителни ефекти върху зрението, унищожаване на патогенни микроорганизми, положително въздействие върху човешката психология и благоприятно въздействие върху някои кожни заболявания. "
Поради ползата от лъчите, която изразява, че бягството от слънцето не е правилно. Baykır даде информация за деликатния баланс, който трябва да се установи между витамин D и слънчевите лъчи, даде предложения да бъдат обмислени и сподели нещата, които никога не трябва да се правят.
Трябва да остане нормалноОсновният източник на витамин D в нашето тяло е така нареченият UVB от слънчевите лъчи. Приблизително 80-90% от дневната нужда от витамин D се получава от слънчевата светлина. За съжаление се приема много малко количество храна и храна.
За да има положителни ефекти върху здравето, нивото на витамин D трябва да остане на нормално ниво.
Витамин D в организма; калций и фосфат, необходими за образуване, минерализация, растеж и възстановяване на костите. Участва в защитната система на организма. Увеличава абсорбцията на калций от тънките черва. препоръки- Не излагайте децата на пряка слънчева светлина, особено защото те ще приемат витамин D. Защитете децата под 2-годишна възраст по-добре, ако е възможно, не излагайте на пряко слънце. - Стойте далеч от слънцето, особено между 10.00-16.00. Избягването на слънцето е най-добрият начин да се предпазите от слънцето. - Нанесете правилното количество слънцезащитен крем вдясно половин час преди излагане на слънце. Ако сте на открито, нанасяйте слънцезащитен крем на всеки 2 часа. - Носете шапка. - Солариумът никога не се препоръчва.15 минути на ден са достатъчни- Слънцето е най-важната причина за бръчките по лицето. - Около 70-80 процента от слънчевите лъчи, които получаваме за живот, са изложени на възраст от 18 години. Следователно, ние трябва да бъдем защитени от слънцето от раждането. - Шансът за излагане на слънце през деня е 5 пъти по-голям от волята. - Не само през лятото, но и през всеки сезон поемаме вредните лъчи на слънцето. - Според СЗО, ежедневните слънчеви лъчи, които получавате от гърба и лицето си в продължение на 15 минути, са достатъчни за дневните ви нужди от витамин D. - Слънчевите петна са важен показател, че не можете да бъдете защитени от слънцето достатъчно. Внимание!


Видео: Акне и Витамин D + ползи и вреди от слънцето (Може 2021).