Общ

Плуването е задължително условие за здравословна бременност!

Плуването е задължително условие за здравословна бременност!

Специалист по здравеопазване на жените от здравен център Anadolu Op.Dr. Ебру Фюсун Акбай, обясни ефекта на плуването върху бременността.

Един от препоръчителните видове упражнения по време на бременност е плуването. Особено през летните месеци можете да плувате и да се наслаждавате на освежаващия ефект на водата. Упражнението ускорява метаболизма, предотвратява прекомерното наддаване на тегло и поддържа майката във форма. По време на бременността гестационният диабет, тоест рискът от развитие на статус на скрита захар сред обществеността, се намалява и бебето и майката се гарантира, че са по-здрави. Има ефект на намаляване на болката в гърба и подуване на краката по време на бременност. През месеците на бременността поради растежа на корема, бъдещата майка е изложена на повече риск да загуби равновесие или да падне, докато влиза в басейна. Затова трябва да се внимава бавно и бавно, а във влажните зони около басейна трябва да се предпочитат неплъзгащи се чехли или обувки.

През летните месеци за влизане в басейна или морето на открито слънцето е интензивно, т.е. между 11.00-16.00 часа не трябва да се предпочита. Водоустойчивият слънцезащитен лосион с достатъчно UVB защита трябва да се прилага 20 минути преди излагане на слънце. Носенето на шапка трябва да се предпочита. Трябва да се помни, че ефектите от отражението и пречупването на слънцето във водата продължават да се увеличават.

Трябва да се избягват дейности с висок риск от травми, като водно поло, скачане от високо, пързалка от водни пързалки или водни ски. Ако хигиенните условия са подходящи и няма медицински проблем, плуването или плуването могат да се плуват по време на бременност. Няма разлика между морето и басейна според личните предпочитания.

Когато морето е много разклонено, трябва да се внимава поради риск от загуба на равновесие и падане. Не се препоръчва на майки, които не умеят да плуват много добре, да плуват на дълбочини, надвишаващи височината си, поради риска от задушаване. Освен това дълбоката вода не трябва да се предпочита поради болезнени спазми, които могат да навлязат в краката в по-късните месеци на бременността.


Видео: Баси и Здравословното What the Health 2017 (Може 2021).