Общ

Как може да се поддържа моделът на съня на детето през годините на детската градина?

Как може да се поддържа моделът на съня на детето през годините на детската градина?

Както всички знаем, редовен сън е една от най-важните части на здравословния живот. Годините на детството са периодът, когато сънят е най-необходим.

Все пак е известен факт, че много родители имат проблеми относно моделите на съня на децата си, причините могат да варират от дете до дете, така че ще изброим причините за проблемите със съня при деца под различни заглавия.

Как спим?

Има два различни вида сън. лек сън и дълбок сън. В периода, който наричаме лек сън, имаме сънища и се движим често, много е лесно да се събудим от сън и когато станем се чувстваме енергични. Този период представлява голяма част от съня при кърмачета.В юношеството лекият сън има дял от едва 20%.

Дълбокият сън е вид сън, който играе важна роля в развитието, тъй като по време на дълбок сън се случват различни събития в развитието, като растеж и възстановяване.Събуждането в периода на дълбок сън е доста трудно и уморително.

Докато спим през нощта, нашите модели на сън се променят на интервали и има постоянни преходи от лек сън към дълбок сън, от дълбок сън към лек сън. Тези преходи се случват на всеки час през годините на детската градина.

Колко часа трябва децата да спят?

Бебетата: Те спят средно по 17 часа на ден, а сънят им варира значително.

1 година: Те спят средно по 12 часа на ден.

2-6 години: Те трябва да спят средно от 10 до 13 часа на ден.След петгодишна възраст децата могат да спрат да спят през деня, така че това да се прилага за средния нощен сън.

Не бива обаче да забравяте, че генетичните фактори и условията на жизнената среда влияят на моделите на сън, Следователно можете да създадете необходимите модели на сън за вашето дете, като го следвате и съхранявате необходимите бележки.

Нощта се събужда:

Изследванията показват, че 41% от децата на възраст между 2 и 4 години се събуждат веднъж или два пъти на нощ или спят до късно.
Има различни причини да се събудите и можете да започнете, като ги изучавате. Какво може да се случи?

Болка или болка:Децата често могат да страдат от болка в ушите или зъбите и се уверете, че детето ви е неприятно от болката или каквато и да е болка.

Лоши условия:Проучете дали стаята, в която спи вашето дете, е подходяща за спане, ако стаята е прекалено гореща или твърде студена, това може да повлияе на моделите на съня на детето.

Не иска да спи сама:

Страх от напускане:Ако вашето дете е под 3 години или е свикнало да спи с вас постоянно, наистина е трудно да изчакате да го оставите да / да спи сам.

Загрижеността: Понякога децата могат да имат различни опасения и е много важно вие като родители да намерите и премахнете тези проблеми.

Какво можеш да направиш?

? Ако стаята на вашето дете има подходящи условия за спане и обърнете внимание, за да осигурите необходимите условия. леглото ще улесни свикването.

Децата, които имат проблеми със събуждането или не спит през нощта, разбира се, ще имат проблем да се събуждат късно.Опитайте се да намерите ден, когато детето ви ляга рано и става рано, и се опитайте да прекарате този ден възможно най-удобно. Станахте рано, защото сте спали рано и колко време можем да прекараме с вас

• Ако детето ви има любима играчка или одеяло, оставете го да спи с него, което ще го накара да се чувства по-комфортно.

Може да има причина, че тя не иска да ляга сама, защото може да се уплаши, можете да създадете различни среди, за да не се страхувате от детето си. Можете да оставите светлината включена, да пуснете мека музика с нисък глас или да оставите вратата отворена.

Ако детето ви постоянно се събужда през нощта, можем да си представим, че това създава натиск и дистрес върху вас, но да бъдете максимално удобни и спокойни, ще помогнете на вас и вашето дете да преодолеете този проблем.

Ако чувствате, че детето ви е уплашено или притеснено, когато се събуждате през нощта, не го принуждавайте да ляга сам, опитайте се да спи първо с него в леглото му и му изпращайте съобщения, че няма от какво да се страхувате, че сте с него; ако той се съпротивлява да не спи в собственото си легло, оставете го да спи в леглото ви. И при двете обстоятелства се опитайте да разберете страха на детето, като говорите за него на следващата сутрин и елиминирайте причините за този страх.

Свържете се директно с Idil


Видео: Зодия Козирог Capricorn (Може 2021).