Общ

Хранителни съвети за деца 4-5 години

Хранителни съвети за деца 4-5 години

РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ ЗА 4-5 ГОДИНА СТАРО ДЕТЕ
ХРАНА ЗА ХРАНАПРЕПОРЪЧИТЕЛНО КОЛИЧЕСТВО
ГРУПА ЗА ХЛЯБ (> = 6 PORSION)
хляб1 тънка филия
бедняк4-6 броя
Готово зърно (обогатено)1/2 купа
Пиалв, паста1/2 купа
ВИТАМИН С РИЧНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, ПЛОДОВЕ (> = 1 ПОРТИОН)
Варени, прясно нарязани1/2 купа
вода1/2 купа
ВИТАМИН БОГО ЗЕЛЕНО, ПЛОДОВЕ (> = 1 ПОРТИОН) (тъмнозелен / оранжев)
Варени, прясно нарязани1/4 купа - 1/3 купа
вода1/2 купа
ДРУГИ зеленчуци, плодове (включително картофи) (> = 3 порции)
Варени, прясно нарязани1/4 купа - 1/2 купа
всички1/4 купа - 1/2 купа
вода1/2 купа
Мляко, йогурт, сирене (3 порции)
Мляко, кисело мляко3/4 купа
сирене20 g
МЕСО, ПИЧЕ, РИБА, ЯЙЦА, СУШЕН БЕЛ (2 ПОРСИОНА)
Постно месо, пилешко месо, риба60-90 g
яйце1 брой
Сушени бобови растения2-4 с.л.
МАСЛО ГРУП (3-4 ПОРСИОН)
Масло, масло, маргарин1 чаена лъжичка

• 5 порции зеленчуци на ден, като целта на плодовете е да осигури достатъчно количество витамин А и С.

• Не се препоръчва ограничаване на мазнини и холестерол при деца под две години. Трябва да се използва пълномаслено мляко и млечни продукти.

В следващата ни статия ще подготвим мостри от менюта, специфични за всяка възрастова група, успехи.


Видео: Съвети за хранене на дете от 1 до 3 години (Юни 2021).