Общ

Съвети и съвети за комфортен сън при бременност!

Съвети и съвети за комфортен сън при бременност!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

В началото на бременността мъничкото бебе в утробата има ефект на сън при повечето жени. Сигурни сме, че се чувствате уморени и летаргични в тези ранни дни. Основната причина за това са хормоналните промени в бременността. Поради растежа на бебето по-късно от бременността, бъдещата майка не може да намери удобна позиция за сън. Поради тази причина безсънието се превръща в голям проблем в последните месеци на бременността.

Към оплакванията от бременност се добавят умора и тенденция към сън през първите месеци на бременността, успоредно с намаляването на движенията на червата, запек, гадене и повръщане. Докато бебето расте в утробата, започва да се появява безсъние. Бременност, нарастващ корем, бебето вътре, затруднява съня на майките, нали? Това несъмнено се дължи на някои основни причини. Ето причините:

* Тегло в корема: Тъй като коремът е голям, бъдещата майка не може да бъде удобна във всяка позиция. Ето защо той постоянно променя моделите си на сън. Следователно сънят му непрекъснато се прекъсва. Ако сте чичо, който обикновено лежи на корема, естествено е, че имате трудности да намерите подходяща позиция за себе си през тези месеци.

* Непрекъснато уриниране: нарастващата матка, натискът върху пикочния мехур за майката често е принуден да ходи до тоалетната през нощта. Това кара съня им да бъде прекъснат.

* Подвижност на бебето в утробата: Точно както след раждането, преди да се роди, бебето прекарва по-голямата част от времето в сън в утробата. Но когато не спи, той постоянно се движи и рита.

Въпреки че се оплаквате от безсъние, със сигурност не приемайте хапчета за сън. Дори и да сте го приемали преди бременността. Както всички лекарства, те достигат до плацентата чрез кръвта и бебето се съхранява в мозъка и черния дроб, създавайки проблеми. Например прекомерният сън на бебето, респираторната депресия след раждането, като например. Когато се приема непрекъснато, могат да се наблюдават нарушения в развитието.

Тайната на удобния сън

И така, какво трябва да направите, за да си осигурите удобен сън? На първо място, създайте приятност в леглото и позволете лукс в леглото. Вашият легло; Уверете се, че е достатъчно широк за женския, мъжкия и растящия корем. От 4-тия месец трябва да си вземете по-широко легло. И не забравяйте, че като майка имате право на някакъв лукс. Вземете няколко меки възглавници за себе си. С тях можете да подкрепите корема, крака и да предотвратите неприятно налягане.

Разбира се, нашите препоръки не се ограничават до това! Направете вечерните разходки, за да прекарате нощта в тишина. Излизане и успокояване на нервите на бъдещата майка и успокоява нероденото бебе. Освен това избягвайте да гледате филми или да четете книги, които ви вълнуват преди лягане. Снимките на войната и насилието са достатъчни, за да избягате от съня. Вместо това, слушайте успокояваща музика преди лягане. Ако партньорът ви се чувства неудобно, носете слушалки. Изследванията показват, че музиката има релаксиращ ефект върху бебето в майчината утроба.

Ако банята има успокояващ ефект върху вас, вземете вана или вана за крака преди лягане. Добавете лавандулово или розово масло към водата за баня. Това едновременно ви успокоява и омекотява кожата ви. Жените с високо кръвно налягане или с риск от преждевременно раждане трябва да избягват къпането, защото това ще увеличи проблемите с кръвообращението.


Видео: HealthyKid Sofia Първи дни с бебето вкъщи част 1 (Октомври 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos