Хранене

Обърнете внимание на празничния кетъринг

Обърнете внимание на празничния кетъринг


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Мемориал Медицински център Суадие Отдел по хранене и диета. Виж пълния профил на Nilay Той даде информация за плана за здравословно хранене по време на празника Рамазан.

Вижте информация за етикета на захарта

Вместо да увеличавате напълняването, като консумирате захар и неговите производни без никаква хранителна стойност по време на празника, можете да използвате нашия избор от млечни и плодови десерти без замразяване. Много сладкарски изделия съдържа химически подсладители с високо съдържание на царевичен сироп или фруктоза. Най-добре ще е да погледнете информацията за етикета, когато правите избор на сладкарски изделия, за да се уверите, че опаковката не е разкъсана и корозирала и да използвате продуктите с изтичане на срока на годност.

Най-малко 12 чаши вода в първия ден на празника

Първият ден от тридневната диета по време на празника е много важен. С комфорта на гладно, идеята за тях мога да ям всичко ”може да ни изправи пред много проблеми като газове, подуване на корема, лошо храносмилане и промени в баланса на кръвната ни захар. Следователно, най-малко 12 чаши вода през първия ден, балансираното хранене трябва да се коригира, като се коригира храненето ни.

4 намотки в едно посещение

След лека и разнообразна закуска сутринта на празника, можете да посетите леко, като вземете само една филия бурито или 4 рулца зехтин заедно с десерти от шербет, филийки сладкиши или опаковки вместо чаша чай. Моля, имайте предвид, че; ще има освежаване при следващото ви посещение и ще имате затруднения да се обърнете назад. Има доста голяма разлика между калориите на купа с млечен десерт и калориите на порция сироп. Прекомерната консумация на сладки сладки също може да причини влошаване на червата.

Вечерята трябва да е салата, ако се яде много на посещения

Можете да прекарате следобедната закуска с нашата селекция от плодове. За вечеря; можете да изберете месна риба или пилешко месо. Освен порция месо, за нас ще е достатъчно зеленчуково ястие със зехтин, близко до 4 супени лъжици плюс резен хляб. Ако смятаме, че консумираме повече по време на посещенията си, трябва да ядем по-леко на вечеря. Например, салата с месо или пилешко месо, заедно с резен хляб би бил правилният избор.

Започнете да тренирате на втория ден

Важно е да се упражнявате през оставащото време след посещението, тъй като нормалният хранителен режим ще бъде по-удобен на втория ден от празника. На кратки разстояния е по-добре да ходите, вместо да шофирате и да се изкачвате по стълби, вместо да използвате асансьор.

Препоръки за ваканционни почивки

Тези, които съчетават почивката с лятната ваканция, трябва да бъдат внимателни при храненето на бюфет. След гладуване, храненето постоянно нарушава стомаха и чревния тракт и води до много проблеми като сърцебиене на сърцето и нарушения на кръвната захар. В почивка, особено след солидна закуска, обядът трябва да се прекара по-леко. В късния следобед можете да избирате между постно препечен тост, филийка торта или филийка сладкиш и да го консумирате с чай. Важно е да ядете месо и зеленчуци.

Празничното упражнение ви отпуска

Упражнението в почивка ще отпусне тялото и ще предотврати появата на проблеми с теглото. Плуването е едно от най-добрите упражнения. Ако плувате в продължение на половин час бързо, ще се изразходват висок процент калории. 45-минутна разходка с лека крачка, която да добавите към плуването, може да ви помогне да сте здрави и да избегнете трудности по време на празниците.

Яжте 1 палачинка плувайте за 1 час

Важно е храните да бъдат на скара, печени или варени. Тъй като консумацията на печене и печене по време на празника, стомахът ни, който е бил облекчен по време на Рамадан, може да причини проблеми за миг, а след това може да причини проблеми с теглото. Знаем, че палачинките, които са незаменими за празниците, са мазни и имат повече калории. Когато ядете извънгабаритна палачинка, можете да плувате около час, за да компенсирате нейната калория.

Намалете консумацията на чай и кафе

Хората със сърдечно кръвно налягане или метаболитни заболявания трябва да обърнат внимание на консумацията на чай и кафе по време на посещения или празници. Ежедневната консумация на чай няма да надвишава три чаши ще бъде достатъчна за тези пациенти. Вместо шоколад или сладки, децата трябва да консумират десерти като оризов пудинг, крем и сладолед с високо съдържание на калций. Дъвченето на храни и яденето по малко, яденето често и пиенето на много вода е задължително условие за здравословна диета.


Видео: Просто една Неделя 2 Самоков до Някъде около Банско!!! (Септември 2022).


Коментари:

  1. Taukazahn

    Ти грешиш. Предлагам да се проучи.

  2. Sumerton

    Съжалявам, но според мен се правят грешки. Предлагам да го обсъдя. Пишете ми в PM, говорете.

  3. Jusida

    Не знам нищо за това

  4. Cliff

    Нека поговорим, за мен е това, което да кажа.

  5. Maiele

    Аз вече имам

  6. Esquevelle

    Щастието е топка, която гоним, докато се търкаля и която ритаме с крак, когато спре. - NS.



Напишете съобщение

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos