Общ

Упражнение по време на бременност, но как?

Упражнение по време на бременност, но как?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бременността носи много промени в тялото на бъдещата майка. Заявявайки, че мускулно-скелетната система е силно засегната от тези промени Анадолу Медицински център Специалист по физикална медицина и рехабилитация Д-р Свържете се директно със Semihпредупреждава бъдещите майки за упражненията, които ще правят по време на бременност.

Бременността е периодът, в който настъпват най-големите промени за една жена. Психологическите, както и физическите промени влияят върху живота на бъдещата майка по време на бременността. Отглеждането и развитието на бебето с поетите килограми, разхлабването на талията и басейновите стави, коремните мускули предизвикват омекване. С омекотяването на нарастващия натиск на бебето центърът на тежестта чрез издърпване на ямата на талията се увеличава. Причини като понижаване на кръста, влошаване на стойката, омекотяване и отделяне на лумбалните хрущяли проправят пътя за болка.

Тазовата болка при 70 процента от майките с ниска болка в гърба се изразява в специалист по физикална медицина и рехабилитация на Медицински център Анадолу. Д-р Semih Akı описва промените в мускулно-скелетната система, срещани по време на бременност:
Спазмите на крака Bacak са много чести по време на бременност. Болки в мускулите и ставите също могат да възникнат поради недостатъчен прием на течности. Болка и изтръпване в ръцете и краката, изтръпване, болка поради напрежение на мускулната и сухожилна адхезия на ръката са обичайни за много майки. В редки случаи костната резорбция може да се прояви и в тазобедрената кост през последните месеци на бременността. Възможно е също така да има омекване на тазобедрената кост поради липса на кръвоснабдяване. “

Упражнението улеснява раждането

Аеробните упражнения намаляват кръвното налягане, регулират циркулацията и предотвратяват образуването на разширени вени и проф. Д.ик.н. Д-р Semih Akı казва, че упражненията намаляват спазмите на краката и подуването на краката и дори предотвратяват запека. професор Д-р Semih Akı, аеробните упражнения от една страна повишават самочувствието на бъдещата майка и чрез регулиране на психологията на раждането по-лесно, казва той.

В допълнение към всичко това, подчертавайки факта, че спортните занимания по време на бременност трябва да се извършват под контрола на лекарите. Д-р Semih Akı, ma Ако тече, трябва да се вземат предвид температурата на земята и въздуха. При колоездене трябва да се предпочитат стабилни велосипеди по отношение на риска от падане. При плуване и във водни упражнения температурата на водата трябва да бъде между 30-35 градуса “, казва той.

професор Д-р Semih Flux, вагинално кървене, продължителна болка в мускулните стави, задух, слабост, бърз или неправилен сърдечен ритъм и ритъм, затруднено ходене, главоболие, болки в гърдите, мускулна слабост, риск от преждевременно раждане, намаляване на движението на деца, за да спрете упражнението трябва да подчертая.

С повишено внимание трябва да бъде

Анадолу Медицински център Специалист по физикална медицина и рехабилитация Д-р Semih Akı, в смисъл на движение по време на бременност трябва да се счита, както следва:


Видео: Тренировка за бременни за цяло тяло (Октомври 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos