Здраве

Деца и спорт

Деца и спорт

Значението на спорта в човешкия живот се разбира по-добре с всеки изминал ден. С въвеждането на компютъра и телевизията в нашия живот, за съжаление, децата, най-ценните ни активи, са склонни да възприемат все още начин на живот, далеч от спорта. Ако успеем да вдъхнем важността и необходимостта от спорт за нашите деца, ще отворим вратите за по-здравословно бъдеще за тях.

Спортът допринася за психическото и социалното развитие на растящото дете, както и за физическото развитие. Индивидуалните спортове допринасят за развитието на самочувствие, способността да поемат отговорност за себе си и да споделят отборни спортове, да помагат, да контролират индивидуалните амбиции пред отбора, докато действат като екип. Като дете, което се учи как да използва времето си правилно, училищният успех идва заедно с него.

Редовната физическа активност увеличава силата и издръжливостта на детето, развитието на костите се повлиява положително, осигурява се контрол на теглото. Развитието на сърдечно-съдови заболявания, диабет и други здравословни проблеми, които могат да се развият в зряла възраст в резултат на бездействие и наднормено тегло, могат да бъдат предотвратени чрез спорт.

Преди да започнете спорта, трябва да се прецени дали детето има здравословен проблем, който може да му попречи да спортува. Възрастта, анатомичната и функционална структура и здравината на детето се вземат предвид, за да се определи за кои спортове са подходящи.

Какъв тип упражнения на каква възраст?

Периодът на ранна детска възраст, който включва деца на възраст между 5 и 7 години редовно упражнение, а не бягане, скачане, скачане, плуване, включително всички движения на тялото, занимания, които изпълняват големи мускулни групи, трябва да се предпочитат. Трябва да се подкрепят игри, които насърчават креативността и изследователските, танцови и фолклорни дейности с прости фигури. В тази възрастова група детето е по-индивидуално, така че трябва да се подкрепят индивидуалните дейности

В допълнение към горните дейности в средното детство, т.е. около 8-9 години, могат да се започнат дейности като колоездене, отборни спортове, учене на основни спортни движения и занимания с танци и фолклор със сложни фигури. По време на тази възрастова група могат да се подчертаят дейностите. Работата в екип е важна за лидерството, развитието на личната дисциплина. На всяко дете трябва да се даде възможност да го води.

След десетгодишна възраст стилът на състезанието трябва да се фокусира върху индивидуалните и отборните спортове и груповите занимания. Могат да бъдат стартирани организации за лични и отборни спортни състезания.

Подходящите възрасти за изследвания, свързани с конкретни спортни отрасли са; гимнастика, футбол, баскетбол, волейбол, лека атлетика, тенис, ски 9-11 години, 12 години борба, 14 години за колоездене, 15-16 години за вдигане на тежести, 17 години за бокс.

Какви са задълженията на семействата?

1. Дайте пример на детето си, като спортува,

2. Участвайте в програми за семейни дейности в училище или извън него,

3. Насърчавайте, насочвайте детето си, но не бъдете потискащи,

4. Подкрепете детето си с конструктивна критика,

5. Поставянето на цели извън физическите способности и капацитет на вашето дете може да доведе до дистанциране от спорт.

Тъй като децата се развиват анатомично, физиологично и психологически, трябва да се вземат предвид програмите за упражнения. Безопасността на децата винаги е от първостепенно значение. Децата имат висок риск от нараняване поради нараняване от прекомерна употреба, пренатоварване или травма, свързана с травма. Трябва да се започнат нови дейности с ниска интензивност, за да се повиши толерантността и уменията на детето, а интензивността трябва да се повишава постепенно. При децата терморегулаторната система не е напълно развита според системата за регулиране на телесната температура, може да се опита в много гореща и студена среда, докато тялото може да изпита трудности в адаптацията. Поради тази причина е много важно да се снабдите с подходящо облекло и адекватен прием на течност.

Първите модели, които нашите деца виждат и вземат за пример, докато се подготвят за живота, са техните родители. Ако можем да възприемем здравословен, свързан със спорта начин на живот като семейство и да го превърнем в семейна социална дейност, нашите деца ще предадат този навик на живота си в зряла възраст и на собствените си деца.

Специалист по физикална терапия и рехабилитация от Медицински център Анадолу проф.др. Свържете се директно със Semih


Видео: Деца 200607 г: София Спорт - ЦСКА 1:6 (Юли 2021).