Общ

Здравословна бременност за здраво бебе

Здравословна бременност за здраво бебе


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Нуждата от енергия при бременност нараства постепенно паралелно с седмиците на бременността. Затова трябва да се обърне специално внимание на приема на мазнини. Излишната мазнина води до наддаване на тегло, което създава риск за сърцето и кръвоносната система. Жените, които не са обърнали внимание на този проблем по време на бременност, изпитват сериозни затруднения в намаляването на теглото си преди раждането след раждането. Единствената опасност не са видими масла като масло, маргарин и масла. Основните опасни са торти, пайове, понички, различни сладкиши и скрити масла в шоколада. Подходящо е да се отговори на енергийните нужди предимно от въглехидрати като картофи, плодове, трици хляб, ръжен хляб, мюсли и ориз. Чистите сладкиши, направени от рафинирана захар, не трябва да се консумират, особено защото причиняват кариес на зъбите. По време на бременността зъбите са застрашени от промени в венците поради високата хормонална среда на бременността. След като си миете зъбите, чаша вода с чаена лъжичка сол и 7-8 капки лимон, като изстискате приготвената течност, е полезно да гаргарате. Това приложение намалява подуването на венците. Пресните зеленчуци, бобовите растения и салатите са ефективна предпазна мярка срещу чревния мързел, който допълнително се увеличава по време на бременност поради високото съдържание на фибри. Няма идеално наддаване на тегло на всеки по време на бременност. Максималното тегло, което може да имате по време на бременност, се изчислява според вашия индекс на телесна маса. Фактът, че жените с нормален индекс на телесна маса не наддават на тегло в първия триместър на бременността, 3-4 кг през втория триместър и 6-8 кг през последните три месеца, е показателен за правилното хранене. Жените, чийто индекс на телесна маса е по-малък от нормалния преди бременността, трябва да наддават повече на тегло, а тези, които са повече от нормалните преди бременността, трябва да наддават по-малко на тегло. Ежедневен идеален план за хранене• Направете закуската си възможно най-много с разнообразие от прясно изцеден сок, мляко и млечни продукти, плодове, трици хляб, ръжен или пълнозърнест хляб • Намалете количеството на обяд и вечеря и добавете две закуски (11 и 16-17 часа). По този начин тялото ви се храни през целия ден балансирано. • Пийте много нормална вода и прясно изцеден сок.
Друг важен момент е, че храните са възможно най-леки. В следващите гестационни седмици усещането за пълнота, причинено от увеличаване на матката, забавяне на чревната функция и изгаряне до хранопровода, може да бъде намалено по този начин. Витамините и минералите са много важни за здравословното развитие на детето. Поради тази причина, за да избегнете загуба на хранителни стойности по време на готвене, предпочитането на пара или задушаване във фолио трябва да се предпочита вместо пържене. Зеленчуците поддържат съдържанието си на витамини и минерали по-добре, ако са на пара. За съжаление, готовите храни не винаги имат необходимите свойства за здравословна диета по време на бременност. Затова трябва да се предпочитат пресни зеленчуци и плодове, доколкото е възможно. Тъй като съвременните селскостопански техники обедняват почвата от микроелементи, някои от микроелементите не се намират в достатъчни нива в храните. Те се нуждаят от добавки.Нуждите на майката и бебето по време на бременностжелязо: Детето се нуждае от желязо за развитието на кръвта и мускулите. През първите месеци на бебето бебето ви използва ютии за съхранение. След това нивото на хемоглобина намалява поради повишената нужда, въпреки здравословната диета. В резултат на това се намалява транспортирането на кислород във вас и тялото на вашето бебе. Необходими са добавки за желязо, за да се предотврати това. Поглъщането на желязо е по-добре с прясно изцеден сок. Млякото и млечните продукти предотвратяват усвояването на желязо. Фолиева киселина: Фолиевата киселина, която принадлежи към групата на витамин В, играе важна роля за затваряне на мозъка и гръбначния стълб (неврален канал), особено в ранните гестационни седмици. Последните проучвания показват, че фолиевата киселина е ефективна за предотвратяване на дефекти на невралната тръба, както и за предотвратяване на различни аномалии. Фолиевата киселина, която има значителен ефект върху деленето и развитието на клетките, увеличава нуждата 8-12 пъти по време на бременността. Няма риск от предозиране, тъй като е водоразтворим витамин. Изчерпва се много бързо (магазините за тяло могат да се изпразнят след 1-2 месеца). Той се намира в млечните храни, както и в пресни зеленчуци и плодове. магнезиев: Магнезият осигурява здравословното функциониране на съобщението между нервите и мускулите. Освен това тялото използва магнезий, за да разгражда въглехидратите и мазнините. Нарича се още „антистрес-минерал“, защото контролира освобождаването на хормоните на стреса. Недостигът на магнезий може да причини безпокойство, особено мускулите на прасеца в мускулите на прасеца и нарушения на сърдечния ритъм при тежки дефицити. Дефицитът на магнезий дава основа за повишаване на риска от преждевременно раждане по време на бременност.калций: Калцият играе роля в нервната система като магнезий. За развитието на костите на детето е необходимо голямо количество калций. Млякото и млечните продукти са в изобилие.Наслаждаващи се вещества: Има строги правила за веществата за удоволствие по време на бременност. Колкото и да е трудно, никога не трябва да пушите по време на бременност. Никотинът преминава през кръвообращението към детето. Стягането в плацентата и различни съдове кара детето да получава недостатъчен кислород, което води до раждането на деца с висок риск с ниско тегло при раждане. Такива деца са изложени на сериозен риск за развитието на мозъка, психологическото развитие и различни аспекти. Алкохолът също трябва да се прекрати по време на бременност. Пиенето на две чаши вино всеки ден причинява увреждане на мозъка и сърцето при новороденото.


Видео: Една щастлива бременност с Милена и Петър (Октомври 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos