Здраве

Препоръки за здравословна бременност

Препоръки за здравословна бременност



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

здраве
темата на всеки индивид във всеки момент по време на бременност за вашето спокойствие
важен въпрос. Вашият мир и
вашето здраве също ще се отрази на вашето бебе. Имате здравословна бременност
така че е най-важното.

За здравословна бременност
Какви са препоръките?

привилегирован
Ако искате здравословна бременност като
елемент е да се грижите за вашата диета. Внимавайте да ядете толкова често, но възможно най-малко
Трябва да се покаже. Трябва да избягвате тежки хранения. Храната ви е добра
Трябва да готвя. Да консумирате зелени зеленчуци и няколко ореха през деня
Опитайте.

витамин
и богати на протеини храни. например цитрусови плодове и
консумацията на зелени зеленчуци ще засили имунитета ви
Бъдете в състояние да се защити.

бременност
задължително добавете риба към вашата диета през периода. Когато консумирате риба два пъти седмично
Омега3 масло, необходимо за


Билковите чайове са от съществено значение за здравата бременност.
От билкарите естествено ще приемате и консумирате; ябълка, лимон, липа, чай и т.н.
чайовете ще ви предпазят от инфекции, както и много ползи
Той ще осигури.

хранене
Друг въпрос, който може да се предложи по отношение на: мазна, твърде солена и сладка,
въглехидратните храни няма да консумират повече. Този вид храна, скъпа
не може да бъде здравословен за майките като кръвно налягане, кръвна захар, като
Това води до повишаване на стойността.


Друг важен момент за прекарване на период на здравословна бременност;
определено не диша мръсен въздух. Замърсен въздух в белите дробове и гърлото
вашата инфекция ще се увеличи до най-високото ниво. Това е негативна ситуация за вашето бебе
Може ли. Дишането с мръсен въздух също е алергично към майките
Това може да доведе реакцията. Препълнен, за да се предпази от този мръсен въздух
че медиите трябва да избягват. Горни дихателни пътища, грип, особено през зимата
Не трябва да дишате мръсен въздух срещу инфекции като тази, на закрито,
обществен транспорт и т.н. Това означава, че ще трябва да се ангажират с околната среда.

В допълнение към всичко това, внимавайте да спортувате. Тези упражнения
ще контролира вашата калория. Особено през деня
приблизително 35 минути разходка ще ви е от полза през този период.


Бременността може да бъде приятен, но труден процес. Толкова много почивка
грижи се за себе си. Всякакви оплаквания
без да губи време в случай на
не забравяйте да го държите на заден план.


Видео: Тренировка за влизане във форма след раждане (Септември 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos