Общ

Спорт в бременността

Спорт в бременността

Един от задължителните условия на бременността е спортът. Редовните упражнения са важни за майката, за да развие мускулите на гърба, кръста, краката и корема и да отпусне нероденото бебе. По този начин можете да станете по-силна майка, готова за раждане по време на бременност.Общо в обществото съществува общо схващане, че бременните избягват движенията. Разбира се, трябва да избягвате внезапно поведение и действия, които ще изложат живота на бебето ви. Това обаче не означава, че не трябва да правите упражненията си в продължение на девет месеца. Напротив, и вие, и бебето ви се нуждаят от предимствата на упражненията. Можете да се срещнете с вашия гинеколог и вашия лекар-ортопед и да правите упражненията според техните рецепти и времеви интервали. В същото време, ако посетите физкултурния салон, експертните спортни инструктори ще ви осигурят по-здравословна тренировка със специални упражнения за майките. В този момент е без значение да изпадам в заблуди, сякаш бебето ми ще бъде повредено. Когато действате съзнателно, вашата физическа и психическа релаксация също ще се отрази положително за развитието на вашето бебе. В частни сесии с бременни групи е установено, че пилатесът е едновременно релаксиращ и удобен за бебето. Разбира се, можете да участвате и във водни спортове, като плуване, за да направите бременността си удобна. В края на бременността стягането на тялото ви за теглото след раждането ще ви помогне да отслабнете след раждането и да постигнете по-здрав вид.


Видео: еп. 06 Хранене и спорт по време на бременност - част 1 (Юни 2021).