Бременност

Бременните жени през зимата трябва да обърнат внимание на тях

Бременните жени през зимата трябва да обърнат внимание на тях

Бременни жени през зимните месеци на процеса, рискът от заразно заболяване е по-изложен. В този период, като се вземат някои предпазни мерки за укрепване на имунната система, защитата от болести и здравословен процес на бременност и раждане е от голямо значение. Мемориална болница Ataşehir отделение по акушерство и гинекология Op. Д-р Фират Тюлек, майките на зимния сезон, за да направи предложения за комфорт.

Яжте достатъчно мандарини, ананаси и фурми

Зимните плодове и зеленчуци, които съдържат много витамини и минерали, играят основна роля за здравословното хранене и развитието на майката, а следователно и на бебето. През зимните месеци ежедневният и дневен прием на витамини, протеини, минерали и въглехидрати трябва да се консумират в достатъчни количества от всяка група храни. Зеленчуци и плодове като мандарини, ананаси, малини, фурми, киви, лимони, домати, авокадо, грозде, които повишават защитната сила срещу инфекциозни заболявания, като поддържат имунната система, трябва да се предпочитат в закуските.

Рибата трябва да се консумира за 2 пъти по-голяма нужда от калций

Изискването за калций се удвоява толкова нормално, колкото преминава от майка на бебе по време на бременност. За това се препоръчва да се консумира много риба през зимния сезон, което е доста богато по отношение на рибата. Омега 3 мастните киселини в рибата са важни за развитието на мозъка и нервната система на бебето. Рибата естествено съдържа витамин D. Трябва да се избягва консумацията на дълбоководни продукти като миди и риба меч, тъй като съдържа много тежки метали. Най-безопасната морска храна, която трябва да се консумира по време на бременност; хамсия, скумрия, сафрид, бонито са повърхностни живи риби. Препоръчва се да не се консумират сурова риба и консервирани храни по време на бременност. Препоръчва се рибата да се яде на пара или на скара, а не да се пържи.

Подкрепете приема на течности с компот без мляко и захар

Бременните майки трябва да приемат много течности през този период и да намалят консумацията на сол. През зимата усещането за жажда може да не е много; обаче при студено време е необходимо да се пие 2 литра вода на ден, за да се поддържа баланс на водата в тялото. Мляко, прясно изцедени плодови сокове и компот също могат да се пият в подкрепа на приема на течности. Съдържанието на захар в компота трябва да бъде намалено максимално. В противен случай наддаването на тегло може да се ускори.

Замърсеният въздух ще навреди на бебето

През зимните месеци, когато грипните инфекции се увеличават, студеното време и на закрито също канят болестта. Неадекватно проветряваните помещения и препълнената среда могат да подготвят по-лесно почвата за разпространение на инфекциозни заболявания, а също така да навредят на бебето по отношение на създаването на замърсяване на въздуха. Къщите също се нуждаят от честа вентилация. Отново би било полезно да се вземат мерки за овлажняване на въздуха, изсушен в домовете чрез отопление. В допълнение, бъдещите майки определено трябва да се избягват от среда за пушене.

Изберете памучни дрехи, за да предотвратите появата на гъбички

През зимния сезон майките трябва да предпочитат дрехи от памук и мека вълна на слоеве, а не от едно парче дебели дрехи. Не трябва да се носят синтетични дрехи, за да се предотврати прекомерното изпотяване и гъбични инфекции. Трябва да се предпочитат особено пропускливи за въздуха дрехи и да се избягва прекомерното изпотяване. Изборът на обувки също е важен въпрос за майките. Подходящите обувки трябва да се носят на хлъзгави повърхности като сняг и лед. Вместо токчета; трябва да се предпочитат плоски, гумени подметки и обувки с дълбока назъбена форма.

Напуканата кожа може да причини инфекции

По време на бременността кожата се нуждае от повече грижи, защото е по-чувствителна. В студено време, особено на лицето и ръцете, кожата ще изсъхне и се напука и тези пукнатини могат да увеличат риска от инфекция. Затова вместо студена вода при измиване на ръцете и лицето трябва да се предпочита топлата вода и да се използва обилно овлажнител. Трябва да се внимава да се прилага овлажнител всеки ден.

Стойте възможно най-далеч от целувки и ръкостискане

През зимата се увеличават инфекциозните заболявания като грип, настинки, настинки и инфекции на горните дихателни пътища. Поради тази причина бъдещите майки трябва да избягват да се ръкуват и да се целуват колкото е възможно повече, дори ако са членове на семейството. Защото повечето от тези заболявания се предават при близък контакт като ръкостискане, целуване и прегръдка. Бременните майки трябва да се грижат за нея повече от всякога по време на бременността. Не трябва да се счита, че ръкостискането няма да причини никаква вреда. Инфекциите могат да попаднат в ръцете им при ръкостискане. Ръцете трябва да се мият с много вода и сапун колкото е възможно по-често.

Разходка 1 час на открито всеки ден

Бременните майки не трябва да се затварят в къщата като извинение за студеното време. Постоянното в къщата с охлаждането на въздуха може да доведе до наддаване на тегло и проблеми с циркулацията. През зимата един час разходки на открито всеки ден ще накара майките да се чувстват по-добре както физически, така и психологически, въпреки че се възползват по-малко от слънцето.

Видео: Германска Нова Медицина: Петте биологични закона (Юни 2020).