Бременност

Трикове за лесно раждане!

Трикове за лесно раждане!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Внасянето на нов живот в света не е лесна задача. Бременността причинява много промени в майките както физически, така и психически. От време на време може да се притеснявате за бебето си, а от време на време може да изпитвате физически и психически затруднения.

В допълнение към всичко това ще имате специално време с бебето си. Но бебето в корема ви няма да спре до там завинаги, нали?

С течение на времето страхът от раждането започва да обгръща почти всички бъдещи майки. Следователно жените лесно раждане те се нуждаят от някои улики, за да го направят.

В тази статия искахме да се докоснем до съветите за лесно раждане 🙂

Поддържайте теглото си в баланс и тренирайте!

Може би сте рояк с хора, които казват: „Вие сте две същества, яжте и яжте !. Това обаче е напълно погрешно отношение. Количеството допълнителни калории, от което се нуждаете за вашето бебе, е много ниско. Ето защо не е нужно да ядете прекалено много храна, за да навреди на бебето ми.

За разлика от това, наднорменото тегло, което получавате по време на бременност, носи по-голям риск по време на бременност. медицинска помощ казва, че имат нужда.

Вие също лесен за раждане трябва да сте по-внимателни към храненето по време на бременност. Можете обаче да поддържате тялото си във форма и да улесните раждането си, като правите безопасни по време на бременността упражнения като ходене, плуване, пилатес или йога.

// WWW. / Бременност-ери в храненето /

Образовайте се за бременността и раждането!

Може да не сте имали представа за бременност и майчинство до този момент. Сега очаквате бебе и не сте наясно какво ви очаква!

Помнете, че човек се страхува от това, което не знае. Ако се образовате за бременност, раждане и грижи за бебето, притесненията ви ще изчезнат една по една. Можете да закупите книги и видеоклипове, които могат да ви помогнат, да посетите курсове за подготовка за раждане или да прекарате бременността и раждането си с дула.

Напоследък популярните дули поддържат както бременни жени, така и техния период. за лесно избягване Информира.

В курсовете за подготовка за майчинство майките споделят чувствата си с бременни жени, които имат същия опит с тях, както и да научат повече за раждането и да раждат по-лесно. трикове те се учат подробно.

// WWW. / Нормално раждане десен в-всичко-за-е, че нещо /

// WWW. / Цезарово раждане десен ъгъл на всяка твар-ноу-ви-необходимост /

Правете упражнения на Кегел!

Упражненията на тазовия под, познати още като упражнения за кегел, за които е известно, че са полезни при много теми, укрепват мускулите на матката и повишават контрола ви. съвети за нормално раждане сред тях.

Стискането на вагиналните мускули, сякаш държите урината си, броенето от 1 до 10 и превръщането му в рутина с определен брой набори ще бъде ефективно за улесняване на раждането.

Решете за начина си на раждане!

Този предмет може винаги да обърка ума ви и можете да го отложите, като кажете, че има много раждане. Сега е време да се приближим до раждането и да вземем окончателното решение. Разбира се, само това решение не би било правилно; тъй като предпочитаният от вас начин на доставка може да не е здравословен при сегашната ви ситуация.

Затова трябва да седнете с вашия лекар и да обсъдите подробно как да раждате. По този начин можете да се подготвите за раждане по-лесно, можете да имате по-подробна информация за това, което ще преживеете.

Въпреки това, вида на доставката, който решите, може да бъде от съществено значение в последния момент по определени медицински причини.

Например, Докато планирате нормално раждане, може да има проблеми по време на раждането и цезаровото раждане може да се превърне в по-безопасен вариант за вас. Полезно е да не пренебрегвате тази ситуация и да сте подготвени.

Решете и вижте къде раждате!

Ако все още не сте решили, решете коя болница да доставите. Ако е възможно, посетете болницата и стаите, така че да съживите нещо за раждането. Така че можете да се почувствате по-готови за раждане.

Сън достатъчно и балансиран сън!

Както е известно, умората и стресът са нездравословни както за майката, така и за нейното бебе. Проблемите със съня могат да се наблюдават по-често в късната бременност.

Но по някакъв начин поставя модела ви на сън по пътя си и нивото на стрес ако го намалите, ще имате повече енергия за раждане. Ето защо, най-простият отговор на въпроса какво да направите за лесно раждане, достатъчно време за сън и избягвайте стреса Тя ще бъде.

Прекарвайте време у дома колкото е възможно повече!

Разбрахте, че вашето раждане наближава и веднага отидохте в болницата и изчакахте в чакалнята болките ви да зачестят. Това очакване обаче няма да е толкова кратко, особено ако е първото ви раждане. Прекарването дълго време в болнична стая може да ви умори психически Окситоцинът хормон влияят негативно на

В крайна сметка домът ви е най-удобното място. Следователно, вашите контракции 1 мин. през и 3-5 минути интервали Би било по-смислено да изчакате у дома, докато не стигне.

Правете упражнения за дишане!

Въпреки че е релаксиращ начин, това е труден и стресиращ период за майката. Доброто дишане помага на майката да получава по-добър кислород и повишава концентрацията си. Поради тази причина, за лесно раждане това е ефективен начин майката да прави дихателни упражнения.

Помолете партньора си да направи масаж!

Най-накрая решихте да родите бебе заедно. Така че защо да не седнете в ъгъл, докато сте болки?

Помолете партньора си да ви масажира, за да можете частично да забравите болките си и да се отпуснете. Така ще се почувствате по-заинтересовани към вас, ще се почувствате по-психологически готови за раждане.

Опитайте да застанете!

За бързо раждане може да се каже, че би било по-ефективно да се възползвате от силата на гравитацията, вместо да стискате къде лежи по време на трудови болки, като коленете, клякате или стоите на стоящо място.

Така че скъпа по-лесен печат върху шийката на матката прави, шийката на матката се отваря по-бързо и лесно.

В Scream си сърце желае!

Когато дадено място боли, когато боли, неволно стенем или крещим. Смята се, че това стенене и крещене успокоява човека, макар и до известна степен. Поради тази причина крещи без да мислиш дали ще има много звук, за да можеш да се концентрираш по-лесно върху раждането.

Лесно раждане Споделихме няколко съвета за вас. Колко лесно е майката да роди тези съвети, както и прагът на болката на майката зависи от много различни фактори, но може да варира от човек на човек.

Нещото, което трябва да запомните, когато ви боли, е, че ще срещнете малкото си бебе в края на работата.


Видео: Как се подготвям за по-бързо и лесно естествено раждане без упойка (Декември 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos