Общ

Предложения, за да се почувствате по-добре по време на бременност

Предложения, за да се почувствате по-добре по време на бременност


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Хормоните, секретирани по време на бременност, влияят на тялото ви. Незначителните промени в рутинния ви живот ще ви помогнат да се почувствате по-добре. Специалист по клиника по гинекология и акушерство в клиника Bahçeci Esra Aksoy Jozwiak споделя своите предложения с вас.

баня
Честото къпане или душ ще ви накара да се почувствате по-добре. Трябва да се грижите температурата на водата да не е твърде висока. Къпането със сауна или много гореща вода не се препоръчва, тъй като може да причини фетални аномалии и особено проблеми с централната нервна система. Това важи особено за ранна бременност.

Когато се къпете, трябва да сте сигурни, че някой друг е у дома.

Стоматологични грижи
Някои жени могат да имат проблеми с венците по време на бременност. Ако кървите венците, докато миете зъбите, трябва да премахнете излишните захарни храни от диетата си и да използвате много мека четка за зъби. Понякога инфекцията във венците ви трябва да се лекува от зъболекаря. Не трябва да се колебаете да се консултирате със своя зъболекар, ако имате проблеми със зъбите по време на бременност.

Грижа за косата
Може да забележите, че растежът на косата се ускорява по време на бременност и има увеличение на косата на лицето и тялото. С ефекта на хормона естроген загубата на коса се намалява. Но косата ви може да изпадне бързо след раждането на бебето, не трябва да изпадате в паника; това са коси, които не се проливат по време на бременност.

Грижа за ноктите
По време на бременността ноктите растат по-бързо и по-твърдо. Но някои жени могат да се оплакват, че ноктите им лесно се чупят.

Грижа за кожата
Цветът и структурата на кожата са склонни да се променят по време на бременност. Някои жени казват, че кожата им е по-гладка и гладка, докато други се оплакват, че кожата става суха или мазна и по-оцветена. Отново по време на бременност може да има увеличение на дребни вени и пукнатини по кожата, а в части, съдържащи пигмент, се наблюдава по-тъмен цвят. Основните промени в пигмента са:

- Хлоазма или маска за бременност. Около носа има кафяви петна по бузите и брадичката, които се появяват по-често при тъмни жени. Рождените белези, бенките, зърната са по-тъмни.
- Линеа нигра. В корема линията в средната линия става по-тъмна и изразена.

Въпреки че много промени в пигмента се връщат след раждането, зърното може да остане леко тъмно. Няма начин да се предотвратят пукнатини на кожата по време на бременност. По-често се среща при жени, които наддават повече и по-бързо тегло. След раждането те се обезцветяват и остават бели. Когато останете на слънце, когато сте бременна, можете да загарите по-бързо, така че трябва да използвате защитни кремове.

позата
Центърът на тежестта и стойката на тялото ви ще се променят в зависимост от растежа на стомаха и наддаването на тегло. Това ще промени начина, по който седите и ходите. С добра стойка; Болки в гърба, гърба могат да намалят оплакванията ви.

Следните прости правила ще ви помогнат да предотвратите тези проблеми:

- Вземете нещо, което е на земята, не като протегне ръка, а кляка.
- Избягвайте повдигането и носенето на тежки предмети.
- Използвайте бедрата, коленете и ръцете си, докато сте изправени от земята.
- Опитайте се да намалите наклона на гърба си при ходене.

отдих
Дихателните упражнения, йога, масаж, слушане на музика, къпане ще ви помогнат да се отпуснете и да се почувствате по-добре.

сън
Важно е да почивате и да спите колкото е възможно по време на бременността. Някои жени могат да имат затруднения със съня по време на бременност. Това се дължи на повишената тревожност в първите месеци на бременността и липсата на удобна позиция за сън през следващите седмици от бременността.

Следното може да улесни съня ви:

- Опитайте се да спите възможно най-кратко през деня.
- Изпийте чаша топло мляко преди лягане.
- Може да е добре да вземете топъл душ преди сън.
- Леки упражнения, за да се отпуснете можете да направите.
- Можете да слушате музика, да четете книги или да гледате телевизия, докато не заспите.
- Помолете партньора си да ви масажира.
- Опитайте се да лежите от лявата или дясната страна, а не да лежите по гръб, подкрепете корема си с възглавница, ако е необходимо.



Коментари:

  1. Radford

    Мисля, че грешите. Мога да го докажа.

  2. Leron

    някъде вече съм виждал това...

  3. Thacher

    I am finite, I apologize, but this answer does not come close to me. Кой друг може да каже какво?

  4. Gabrielo

    Мога да ви предложа да дойда на сайт, с голямо количество статии по тема, която ви е интересна.

  5. Romain

    Не се приближава до мен. Може би все още има варианти?

  6. Nagrel

    Вярвам, че правиш грешка.



Напишете съобщение

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos