Общ

Високорискова бременност: Как да се справите с това, че не сте родили мечтата си

Високорискова бременност: Как да се справите с това, че не сте родили мечтата си

Повечето жени имат представа как искат да бъде техният опит при раждането. Но тъй като имате високорискова бременност, може да се наложи кесарево сечение, ранна индукция или друга медицинска намеса, която предпочитате да нямате.

Жените с високорискова бременност могат да претърпят разочарование и емоционални травми, когато надеждите им за мечтано раждане са провалени. По-долу са дадени съвети, които да ви помогнат да приемете и да се възстановите, ако раждането не върви по начина, по който сте планирали.

Преди да родите

  • За да разрешите чувствата си, трябва да се изправите срещу тях: Признайте своята тъга, гняв, вина и други емоции.
  • Не обръщайте внимание на обезсилване на мисли като „Как се ражда бебето ми всъщност няма значение“. То прави без значение дали ви натъжава.
  • Говорете с всеки, който слуша. Разрешаването на емоционалната си болка е много по-трудно, когато я запазите за себе си. Обърнете се към приятели, членове на група за подкрепа или онлайн общности за жени с висок риск или които са имали разочароващо раждане. Общността на BabyCenter е добро място за начало.
  • Вестник за вашия опит. Записването на вашите мисли и чувства относно загубата на мечтаното раждане може да ви помогне да го обработите.
  • Избягвайте да сравнявате опита си с другите. Това просто няма да помогне.
  • Бъдете състрадателни към себе си. Работете чрез вина или самооценка. Това, което ти се случва, не е по вина на никого.
  • Игнорирайте хората, които ви казват да не се чувствате така, както се чувствате. Вашите чувства са валидни, истински и трябва да бъдат уважавани.
  • Съсредоточете се върху настоящето. С течение на времето емоционалната болка става поносима за много жени.

След като родиш

  • Фокусирайте се върху бъдещето, което ще имате с бебето си. В крайна сметка връзката ви ще бъде по-полезна от разочарованието от начина, по който трябваше да раждате.
  • Преформулирайте чувствата си. Например, ако се чувствате като провал, защото не сте родили по начина, по който сте искали, изберете да гледате на себе си като на оцелял, който е направил това през трудно преживяване.
  • Преместете фокуса си към онова, което е тръгнало правилно. Направете списък на всички неща, които са се получили така, както сте искали.
  • Пренапишете положително историята си на раждане. Говорете с други, които са били на вашата доставка, за да разберете други гледни точки. Тъй като перспективата ви се променя, може да е възможно и историята ви да се промени.
  • Потърсете професионална помощ. Ако ви е трудно да продължите напред след трудно, разочароващо или травмиращо раждане, спрете да натискате бутона за повторение и потърсете помощ. Вашият доставчик на здравни грижи може да ви насочи към терапевт или друг специалист с опит в постнаталната корекция.

Следродилна депресия и посттравматично стресово разстройство

Възможно е да се възстановите от разочароващо раждане доста бързо и много болници разполагат с групи за подкрепа на място за нови родители, които са имали трудно раждане. Но бъдете наясно с дълготрайни емоционални проблеми, които може да имате след раждането, особено ако:

  • Имате блус повече от няколко седмици след раждането на вашето бебе. Говорете с вашия доставчик, за да може тя да ви помогне да определите дали може да страдате от следродилна депресия (PPD).
  • Имате мисли за нараняване на себе си или бебето си. Ако това се случи, обадете се на местната гореща линия за кризисни ситуации или незабавно отидете в спешното отделение на болницата.
  • Вашата доставка беше не само разочароваща, но и травматична. Това преживяване може да причини трайни психологически проблеми, като посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Ако имате симптоми на ПТСР - като повтарящи се ретроспекции, кошмари, проблеми със съня, пристъпи на паника или тревожност или чувство за откъснатост - помолете вашия доставчик за насочване към терапевт, който е специализиран в лечението на ПТСР.

Жените казват: Приемане на раждането, което имате

Как продължаваш напред, когато нямаш раждането на мечтите си? По-долу са думи на мъдрост от майките в общността на нашия сайт:

"Не се срамувайте от чувствата си. Не заглушавайте болката си. Някои пътища трябва да извървим много пъти, докато можем да продължим. Чувствате как се чувствате. Не е нужно да оправдавате това на никого. Нещо, което не е травматично за един човек, може да е най-лошото изживяване за някой друг. Мисля, че ми отне около шест месеца, за да преодолея най-лошото от моя опит. "
Нина

"Всичко, което направих, беше да преиграя преживяването ден след ден. И да плача. Бях си представял нещо съвсем различно - като във филмите - и когато не се получи по този начин, бях разбит от сърце! Не исках да чувам хората кажи ми: „Да, преживяхте всичко това, но вижте какво получихте накрая: красиво момченце“. Колкото повече хора го казваха, толкова повече ще се ядосвам. Отнема известно време и няма да се случи за една нощ, но в крайна сметка [става по-добро]. "
Джейми

"Не се срамувайте и не позволявайте на другите да го пренебрегват. Продължавайте да говорите и споделяте. Това ми помогна! Бебето ми вече е на 15 месеца и точно сега най-накрая се чувствам психически, емоционално и физически като старото си"
Ани

"Свързването не винаги се случва веднага. Не успях да се свържа с дъщеря си в болницата, защото тя беше отведена в NICU сутринта след като я имах. Но най-важното е, че имате цялото време в света сега да се обвърже. Отнема време на някои майки, така че не се обезсърчавайте. "
Мая

„Проведох дискусия със семейния си лекар за случилото се и тя ми каза да„ изключа онзи дявол на рамото ти “, което беше добър съвет! Ще отнеме известно време, но се чувствам така, сякаш мога да се изправя сега с малко повече смелост. "
Абигейл

"Преди един месец започнах терапия и днес мога честно да кажа, че имам съвсем различна перспектива. Бях скептичен, но това ме спаси. Понякога просто казването на всичко на глас прави огромна разлика. Вече не обсебвам [над раждането]. Намерих начини да се освободя. Научих се да го признавам и осъзнах, че мога избирам да си спомня моя ден на раждане като положителен. "
Нефрит

„Първата ми цел: ще пренапиша историята си за раждане с положителна нагласа, така че тя описва всички прекрасни начини [животът ми] се е променил този ден. [Ще го] напиша, за да мога да я дам на моят син (или жена му) един ден и той ще се почувства щастлив, когато го прочете. "
Миа

Сюзън Лакроа е писател, редактор и психотерапевт с частна практика в Бъркли, Калифорния. Специализирана е в предоставянето на подкрепа на индивиди и двойки по време на бременност, корекция след раждането и преход към родителство.


Гледай видеото: Моята Бременност Теодора Бургазлиева (Юни 2021).