Бременност

Бременни с идеалното си тегло

Бременни с идеалното си тегло


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Известно е, че съществува тясна връзка между проблемите с наднорменото тегло и овулацията, растежа на косата и инсулиновата резистентност, които влияят неблагоприятно на детето. Такива, че; Ако жената има менструални нередности или проблеми с овулацията, само менструацията може да се регулира чрез отслабване и упражнения.

Много слабите майки също трябва да бъдат внимателни

Важно е да сте наясно с идеалното тегло на бъдещата майка преди бременността. Не само бъдещите майки с наднормено тегло, но и бъдещите майки, които тежат по-малко от нормалното, трябва да бъдат внимателни. „Прекомерната слабост също застрашава вероятността от бременност. В допълнение, недостигът на витамини и минерали често се наблюдава при жени с поднормено тегло поради недохранване. Поради тази причина идеалното тегло трябва да бъде достигнато с подходяща програма за хранене от 3 месеца до 1 година, преди да решите да забременеете. Бременните майки трябва да са бременни с нормално тегло, с индекс на телесна маса между 18,5-24,9 кг / м2.

Без храна за двама

За бъдещата майка е много важно да има идеалното тегло преди бременността и да се грижи за контролираната храна по време на бременността. Необходимо е да стоите далеч от многостранното и едностранно хранене по време на бременността и да получавате адекватно и балансирано хранене от основните хранителни групи през деня. Освен това, противно на общоприетото схващане, няма нужда да се яде за двама. Първото нещо, което трябва да се направи, за да се предотврати наднорменото тегло по време на бременност, е да научите кои храни се консумират и колко.

Отървете се от излишното си тегло преди бременността

  • Останете бременни като наднормено тегло;
  • Увеличава честотата на хроничната хипертония по време на бременност.
  • Може да причини прееклампсия (отравяне при бременност).
  • Увеличава риска от бременност захар.
  • Увеличава риска от раждане на бебе с наднормено тегло.
  • Може да причини мъртворождение.
  • Увеличава възможността за цезарово раждане.
  • Следродилен кръвоизлив, долната част на корема, пикочните пътища, инфекцията на мястото на раната е висока.
  • Нарушения на цереброспинално-гръбначния мозък, коремната стена, сърдечни аномалии и много други отклонения могат да се увеличат при бебето.

Поради тази причина се препоръчва майките с наднормено тегло да отслабнат, като прилагат диета, богата на фибри и упражнения, преди да са бременни. Много е важно бъдещата майка да получи информация от своя лекар или диетолог. Защото несъзнателните диети могат да намалят шансовете ви да забременеете.

Препоръчва се по време на бременност, като приемате всички основни хранителни вещества и достатъчно редовно, за да създадете идеалната диета. Важно е да получавате балансирани храни от основните храни, определени като протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали от процеса на бременност. Консумирането на твърде много храна с ниска хранителна стойност няма да доведе до излишно тегло. Препоръчително е да използвате съветите на вашия лекар или специалист диетолог за подходящ хранителен план.

Въпреки че бременността варира от човек на човек, нормалното наддаване на тегло варира от 10 до 12 килограма. Това обаче може да варира в зависимост от теглото и ръста преди бременността, възрастта, броя на бебетата, апетита, дали метаболитно заболяване (диабет и др.), Социално-икономическите и културните характеристики и ежедневната физическа активност на бъдещата майка.


Видео: Йога за бременни жени и майки (Октомври 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos