Общ

Бременност задължения за всеки триместър

Бременност задължения за всеки триместър


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Задачи за всяко време

    Ето няколко неща, които трябва да помислите да правите през цялата бременност, от поддържането на добра хидратация до правенето на поредица от снимки на корема.

  • Пия вода

    По време на бременност се нуждаете от около 10 унции чаши вода или други напитки всеки ден (80 течни унции). Може да ви трябват повече, ако е топло или тренирате. Следете цвета на урината си - ако сте добре хидратирани, той трябва да е бистър или бледожълт.

  • Опъвам, разтягам

    Разтягането ви държи по-гъвкави, предотвратява стягането на мускулите ви и ви кара да се чувствате по-отпуснати и по-спокойни.

    Вижте тези успокояващи бременности.

  • Вземете дрямка за бременност

    Когато умората затруднява преминаването през деня, съживете се с 15-минутно отлагане. Ако сте на работа, намерете място, на което можете да избягате (затворете вратата на офиса си, използвайте конферентна зала или дори седнете в колата си) и настройте алармата на мобилния си телефон.

  • Имайте под ръка здравословни закуски

    Когато атакувате глада, помага да имате закуски, които съдържат хранителен удар, готов в бюрото, чантата или колата ви. И ако страдате от сутрешно гадене, похапването на обикновена закуска като крекери през целия ден или преди да станете от леглото може да облекчи гаденето.

    Вземете идеи за здравословни закуски за бременност.

  • Опитайте техника за релаксация

    Дълбокото дишане, направляваните образи, пренаталната йога и прогресивната мускулна релаксация могат да ви помогнат да останете на равномерен кил - и да спите по-добре.

    Научете как да правите тези техники за релаксация.

  • Разходете се бързо

    Разходката от 15 до 20 минути може да ви помогне да повишите нивата на енергия, когато сте изтощени.

    Разберете защо ходенето е толкова голямо упражнение за бременност.

  • Яжте суперхрана за бременност

    За да придадете на бременността си хранителен тласък, добавете цветни плодове и зеленчуци, яйца, сьомга, сладки картофи, кисело мляко, орехи, боб и др.

  • Запишете спомен за бременност

    Независимо дали водите официален дневник или просто записвате няколко бележки, когато духът ви движи, някой ден ще ви хареса да споделяте тези истории за бременността с детето си.

    Получете съвети за писане на дневник за бременността.

  • Проследете наддаването на тегло

    Вашият болногледач ще следи теглото на бременността, за да се увери, че сте в здравословен диапазон и печелите с подходящо темпо. Можете също да използвате нашия инструмент за увеличаване на теглото за бременност, за да останете на път.

    Използвайте нашия калкулатор за увеличаване на теглото при бременност.

  • Направете нещо хубаво за себе си

    Ако се чувствате добре, отидете на кино, вечеряйте, направете педикюр или направете нещо друго, което ви харесва. Заслужавате го - бременността е тежка работа!

    Вземете идеи за това как да изглеждате и да се чувствате чудесно по време на бременност.

  • Проверете при приятел

    Бременността е емоционално влакче в увеселителен парк. Улеснете ума си, като споделите своите страхове, надежди и вълнение с приятел или бъдеща майка в общността на BabyCenter.

    Може също да погледнете нашия списък за това, за което не трябва да се притеснявате, когато очаквате.

  • Познайте признаците на проблем с бременността

    Ето списък на симптомите, които може да са признак за проблем. Ако имате някое от тези оплаквания, незабавно се обадете на Вашия лекар или акушерка.

  • Правете снимки на корема

    Правенето на снимка на корема на редовни интервали е чудесен начин да документирате нарастващата си подутина. За вдъхновение посетете нашата фотогалерия за бременни коремчета.

  • Правете секс, ако ви се иска

    Ако се чувствате влюбени (и нямате усложнения, които могат да направят секса опасен), продължете - няма да нараните бебето си.

    Научете повече за правенето на секс по време на бременност.

Джени е редактор и журналист, живееща в Оукланд, Калифорния.

реклама | страницата продължава по-долу


Гледай видеото: Първият влог от моята БРЕМЕННОСТ. 1ви Триместър (Октомври 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos