Общ

Подгответе се за зимата, като укрепвате имунната си система

Подгответе се за зимата, като укрепвате имунната си система

Защо децата се разболяват повече през зимата? Кое заболяване се среща най-често?

С идването на есента времето започва да се охлажда. Вирусните заболявания на горните дихателни пътища са най-честите заболявания, наблюдавани през този сезон. Най-честото инфекциозно заболяване при децата е обикновената настинка. Тя представлява около половината от пациентите, наблюдавани от педиатър в амбулаторията. Повече от 200 вируса, особено риновирусите, причиняват настинки. Тъй като тези вируси се размножават на студа, ние ставаме по-болни в студено време.

Инфекцията се проявява с кихане или кашлица вирусни капчици, които се разпространяват във въздуха и заразените ръце. Причини като затворени в детски градини, класни стаи, недостатъчно вентилиране, обществен транспорт, болни деца, навици за миене на ръце и обикновени играчки увеличават предаването на болести през зимата.

Децата имат обикновена настинка около 3-6 пъти годишно. Особено тези, които ходят на детска градина, ясла и тези, които са между 3 месеца и 6 месеца, могат да се разболеят дори 8-10 пъти. Това съответства на два пъти месечно през зимен сезон. Децата с недохранване по-често боледуват. След 6-7-годишна възраст честотата на заболяването постепенно намалява с растежа на детето. При възрастни прекарваме средно 2-3 пъти годишно. Причината, поради която броят на болестите постепенно намалява, е, че предаваме болести и развиваме имунитет към повечето вируси.

Инкубационният период на обикновената настинка е кратък. Симптомите започват да се появяват 1-2 дни след като детето е изложено на вируса. Средно трае 5-7 дни. Не твърде висока температура, слабост, кихане, неспокойствие, първоначално прозрачно, а след това потъмняло изпускане от носа. Апетитът намалява поради секрецията, натрупана зад носа.

Трябва ли да използваме антибиотици? Какви лекарства трябва да използваме?

Не. Вирусните инфекции бият имунната система на нашите тела. Независимо дали използваме антибиотици или не, не можем да ускорим излекуването на болестта. През този период намаляваме оплакванията на детето и му даваме лекарства за облекчаване. Като лекарства против грип, болкоуспокояващи, капки за нос. Тези лекарства нямат терапевтични свойства. Ако имунната система на организма работи добре, ще излекуваме по-бързо. Междувременно детето трябва да почива вкъщи и да приема много течности. Въпреки това, болестта не се подобрява в естествения си ход, много висока температура, кашлица с храчки, тъмножълт и зелен цвят на тиня, болка в ушите, като оплаквания възникват при вашия педиатър, ако е необходимо, може да добавите антибиотици.

Какво трябва да направят родителите, за да укрепят имунната система на децата преди зимата срещу зимни заболявания?

Те трябва да прилагат принципите на здравословния начин на живот, които всички трябва да знаем и следваме. Най-важно е адекватното и балансирано хранене. Редовният сън, пазенето на детето от среда за пушене, редовни упражнения, даване на добавки с витамин D през зимата поддържа имунната система на вашето дете силна.

На какви храни трябва да се дава тегло за укрепване на имунната система?

  • Децата трябва да закусват вкъщи.
  • Те трябва да ядат зеленчуци и плодове всеки ден.
  • За да получите витамини А, С и Е, трябва да се консумират плодове като морков, броколи, тиквички, брюкселско зеле, зелен пипер, карфиол, магданоз, спанак, рукола, крес и цитрусови плодове, нар, ябълка, круша, кайсия, киви. Тъмнозелените, тъмно лилави цветни плодове и зеленчуци трябва да се предпочитат колкото е възможно повече.
  • Ферментиралите млечни продукти, които са богати на пробиотици като кефир, кисело мляко и сирене, трябва да се предпочитат вместо мляко.
  • Два пъти седмично трябва да внимавате да консумирате риба, богата на омега 3.
  • Въпреки че не е възможно в градския живот, храната ви трябва да се отглежда в естествени условия и да бъде защитена от химическо замърсяване. Яйца и месо от пиле, хранени с естествена храна, телешко месо, хранени с естествена храна, дребна риба, незасегната от тежки метали, зеленчуци и плодове, отглеждани без лекарства и хормони в естествена среда.
  • Храната трябва да се яде у дома, така че е по-малко вероятно да ядете бързо хранене и празни калорични ястия навън.
  • Затлъстяването отслабва имунната система. Уверете се, че детето ви няма наднормено тегло.
  • Не използвайте ненужни лекарства и особено антибиотици.
  • Не използвайте прости захари, особено когато детето ви е болно.Защото червените кръвни клетки (нашите имунни клетки, които се борят с микробите) парализират до 8 часа. Затова оставяме микробите да се размножават.

Дали сме нека мед? Колко?

Деца над 1 година трябва да се дават редовно мед за повишаване на имунитета. В проучванията медът и продуктите от мед укрепват имунната система, дават енергия на децата, помагат за убиването на микробите, увеличават нивата на цинк, мед, магнезий, увеличават наддаването на тегло и апетита, поддържат растежа, намаляват алергиите, намаляват пробиотиците в червата, подобряват диарията. , Освен това медът облекчава сухата кашлица по време на настинки. 1 грам на килограм на закуска трябва да се дава редовно. (Една супена лъжица е около 10 грама.) Никога, дори и в много малки количества луд мед, не трябва да се използва. Има фатални странични ефекти върху сърцето. Медът не се използва при деца под 1 година поради риск от ботулизъм.

Билков чай ​​ли се дава на деца за укрепване на имунната система?

Билковите чайове нямат място в детското и детското хранене. Според нас, като пълним стомасите й с билков чай, намаляваме апетита им и хранителните вещества, от които се нуждаят за растеж. Не знаем диапазоните на безопасните дози при деца, така че можем да навредим вместо полза. Например, обичайната употреба на липа има диуретичен ефект. Това може да остави тялото на детето дехидратирано.

Необходима ли е хранителна добавка, витаминна добавка?

По този въпрос няма консенсус. По правило витамините или хранителните добавки са ненужни при здраво и балансирано дете. Въпреки това, майките често мислят, че децата им нямат витамин или имунна система. С напредването на съвременната медицина са открити вещества, които правят имунната ни система по-работеща. Те се продават под името на хранителна добавка и някои примери са:

Про-пребиотиците могат да се използват за укрепване на имунитета ни. Полезните чревни микроби в червата ни са пробиотиците. Веществата, които ги увеличават, са пребиотици. Пробиотиците в здравословна чревна флора укрепват имунната система, синтезират витамини, предотвратяват преминаването на вредни вещества от червата в кръвта, предотвратяват хранителни алергии и екземи.
Бета глюкан се получава от хлебна мая. Активира клетките на имунната система и засилва имунния отговор.

Лактоферинът е протеин, произведен в нашето тяло и в изобилие от кърма, който има важна функция в имунната ни система и играе важна роля в защитата ни от инфекции.

Цинкът активира имунната ни система. Доказана ефикасност срещу вирусни инфекции. Недостигът е един от често срещаните минерали. Доказано е също, че насърчава растежа при децата.

Видео: Специалистите съветват: Подгответе автомобила си за зимата! (Юли 2020).