Общ

Как мога да помогна на съпруга си да разбере моята следродилна депресия?

Как мога да помогна на съпруга си да разбере моята следродилна депресия?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Подкрепата от съпруга ви значително ще повлияе на качеството на възстановяването ви, така че е от съществено значение той да разбере това заболяване и неговото въздействие върху вас като двойка.

Отначало може да му е трудно да осигури нужната ви подкрепа. Той може да чувства, че жена му в известен смисъл си е отишла. Той може да се чувства объркан, ядосан, притеснен или разочарован. Той също току-що е станал родител и може би е очаквал това да е най-доброто време в живота му.

Ето няколко начина да го включите, докато и двамата преминавате през този труден момент:

Говори с него. Намерете време, когато никой от вас не се разсейва и можете да седнете тихо заедно. Кажете му, че не си измисляте депресията и не сте виновни. Обяснете, че следродилната депресия (PPD) е истинско заболяване, лекувате се и ще се оправите.

* Ангажирайте го във вашето възстановяване. Помолете го да се присъедини към вас на сесия с вашия лекар или терапевт. Споделете с него материали за PPD, за да може да научи повече за състоянието.

* Изяснете очакванията си. Не можете да очаквате от партньора си да познае как се чувствате или от какво имате нужда - трябва да му кажете. Бъдете конкретни. В противен случай ще се почувствате неразбрани и всеки от вас ще започне да негодува срещу другия.

Кажете му, че помага, когато прави такива-и-такива и предпочитате да не е правил това или онова. Обяснете, че имате нужда от него да слуша и че понякога просто трябва да плачете и да ви държат. Кажете, че искате уверение, че той е до вас, той няма да отиде никъде и може да издържи това с вас. Най-важното е да предложите положително подкрепление за усилията му да ви даде това, което сте поискали.

* Успокойте го. Кажете му, че не може да „оправи“ състоянието ви и може да не изчезне толкова бързо, колкото би искал. Обяснете, че знаете, че това е разочароващо за него и оценявате неговата подкрепа и че колкото повече той ви подкрепя чрез това, толкова по-бързо ще се възстановите. Имайте предвид колко тежко е положението и за него.

* Поддържайте единен фронт. Не забравяйте, че вие ​​участвате в това заедно. Депресията може да бъде много тежка за връзката, така че е важно да направите каквото можете, за да улесните откритата комуникация и взаимната подкрепа.

* Потърсете подкрепа от другите. Ако въпреки вашите усилия съпругът ви все още не разбира или не приема депресията ви, обърнете се към другите. Приятели, роднини и групи за подкрепа могат да предложат безценна помощ.


Гледай видеото: Ho Meri Mummi Like Ni Kardi Mere Pichhe Aaya Na Karo - FULL VIDEO SONGLambo Car SongRomantic Song (Октомври 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos