Хранене

Препоръка за децата да ядат и обичат зеленчуци!

Препоръка за децата да ядат и обичат зеленчуци!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Специалист по вътрешна медицина Айча Кая казва: Направи добри клюки с детето си относно храната. Например, вашето дете не обича спанак. Не директно с детето, но говорете с партньора си колко вкусен е спанакът, как действа и го насърчавайте.

Спанакът не е задължителен!

Не настоявайте да ядете зеленчуци, които знаете, че детето не харесва. Опитайте да ги зарадвате с различни методи за готвене. например Ако не харесвате спанак, разбъркайте в супата и направете сладкиша.
В наши дни запекът стана широко разпространен при децата. Ето защо е необходимо да се обърне внимание да се включват зеленчуци с тегловно съдържание на фибри в храненето на децата. Тиквички, спанак, зелен фасул и праз са много полезни зеленчукови фибри за деца.

Няма такова нещо, когато детето яде зеленчуци не наддава на тегло

Важното е да не карате детето да яде зеленчуци и плодове, а да придобие навика за редовно хранене. Без значение колко зеленчуци и плодове консумира детето, ако пакетираните храни се консумират твърде много, небалансираното хранене е неизбежно, за да наддаде на тегло.

Днес детското затлъстяване в момента е един от най-големите здравословни проблеми в света. С промяната в хранителните навици, намалената мобилност и увеличеното време, прекарано пред телевизия и компютри, децата започнаха да се напълняват. Поради широката наличност на готови храни, храни с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на захар, евтина и лесна достъпност, хранителните навици на нашите деца са се променили напълно. Скритата опасност от века, затлъстяването започна да отвежда децата ни в плен. Появата на затлъстяване започна да нараства лавини от заболявания, с които не сме свикнали в детството. Височината на мазнините в кръвта при деца, чернодробни мазнини, диабет тип 2 и инсулинова резистентност, които наричаме диабет в зряла възраст, са станали често срещани при децата с наднормено тегло. Сега повече от борбата срещу затлъстяването се появи в правилните хранителни навици преди появата на 7-8-годишна възраст, за да научите децата да се хранят правилно.

За здравословното хранене на децата редовното хранене трябва да се превърне в навик, трябва да се намали балансираният подбор на храни в междинните и основните хранения, трябва да се насърчават храни с високо съдържание на захар и мазнини и особено да се насърчават консумацията на пресни зеленчуци и плодове. Млякото или айранът трябва да се предпочитат вместо напитки като чай и кола. Освен това децата трябва да бъдат насърчавани да спортуват, като насърчават физическите упражнения.


Видео: ПЕТ ПОЛЗИ ОТ КОНСУМАЦИЯТА НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ (Октомври 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos